健康过冬有“医”靠！六合区石庙社区为老年居民送上暖心防护指南

为切实保障辖区老年居民身体健康，帮助老年人科学应对冬季低温天气下的疾病易高发问题，12月21日，南京六合区横梁街道社区教育中心在石庙社区开展老年人冬季疾病预防专题讲座，为老年居民送上一堂实用、易懂的冬季健康防护课，吸引众多老年居民参与。

活动现场，志愿者结合冬季气候干燥、昼夜温差大的特点，用通俗易懂的语言讲解健康核心知识。内容聚焦呼吸道感染、心脑血管疾病等冬季高发疾病，详细拆解预防要点，着重强调室内要定时通风、外出做好保暖防护、每日监测血压等实用细节，特别提醒慢性病患者严格遵医嘱规律用药，切勿擅自增减药量。

同时，志愿者从饮食、运动、居家安全三大维度给出针对性指导：饮食上，推荐冬季养生食谱，倡导“要少盐少糖，高蛋白高纤维”的科学饮食原则；运动上，建议以室内太极、健身操或午后户外慢走等低强度运动为主，避开清晨低温时段；居家安全上，提醒做好防滑措施、规范使用取暖设备，有效降低跌倒、火灾等安全风险。

互动答疑环节氛围热烈，居民们纷纷举手提问，围绕“冬季糖尿病患者如何选择水果”“关节疼痛缓解方法”等高频问题积极咨询。现场医师耐心细致地逐一解答，结合老年群体身体特点给出个性化健康建议，精准回应居民健康关切。讲座尾声，志愿者为到场居民发放冬季健康防护手册，将实用防病知识“打包”送到居民手中，助力大家巩固所学知识、实现科学养生。

此次专题讲座不仅向老年人普及了冬季防病知识，更有效提升了大家的疾病防控意识和自我保健能力。一句句细致讲解、一份份防护手册，饱含着社区对老年群体的贴心关怀，让这个冬天暖意融融。

六合区横梁街道社区教育中心

文图：俞继勇

审核：陶敬

发布：谢俊