别再瞎锻炼！中老年练手就是练脑，2个小动作，越练越灵
发布时间：2025-12-28 01:44 浏览量：1
都说“手是脑的镜子”，
咱中老年人，手越灵活，脑子越不容易“生锈”。
我之前总去公园跟风练太极，练完一身汗，脑子还是晕乎乎的。
后来听医生说，日常动手做家务，比瞎锻炼管用多了。
今天分享两个不用花钱的动手小技巧，
每天10分钟，练手又健脑。
1. 分类择菜，练大脑“分类能力”
做饭择菜的时候，别瞎忙活。
把青菜、萝卜、豆角分开摆，边择边念叨“青菜放篮里，萝卜放盆里”。
我每天择菜都这么做，以前算账要算三遍，现在一遍就对，邻居都夸我“脑子好使”。
这个动作能锻炼大脑的分类思维，防止脑子变“糊涂”。
2. 玩“串珠子”游戏，练手指灵活度
找些旧珠子、旧线，没事就串一串。
不用追求好看，随便串起来就行。
楼下张阿姨串了半年珠子，说现在穿针引线都不手抖了，以前缝个扣子都要喊儿女帮忙。
手指动起来，大脑的血液循环就变好，脑子自然更清醒。
这两个小技巧，都是日常能做的事，
不用特意抽时间，做家务的时候顺便就练了。
老伙计们，你们平时喜欢做啥手工活？有没有发现动手之后脑子更清楚？评论区分享分享。