老年人“存肌肉”比存钱重要
发布时间：2025-12-27 22:06 浏览量：2
最近总感觉没劲，越没劲越不想动，也不饿，吃啥都觉得不好吃，体重倒是没轻，反而增加了一斤，正好当医生的侄女来看我，当场就给我讲了一顿医学常识。
她说，人到了一定岁数，要注意肌肉流失，别看你的体重没变，也看不出明显的胖瘦变化，但是，你摸摸胳膊腿，看看你的肌肉还在吗？是不是还硬邦邦的，如果是耷拉皮，就是肌肉流失了，没有了肌肉的保护，你的骨骼就会很容易受到伤害。
这个时候要记得多吃鸡蛋，牛奶，豆腐，鱼肉，保持蛋白质的摄入，还要多运动，天冷就在室内做一些简单的锻炼，天好就出去多晒太阳。
听她这一说，我悄悄摸了摸自己的胳膊，还真是肉皮松懈了很多，她说的真对，以后我可不能在懒了，必须按时吃饭，锻炼身体。
存钱是为了活的有保障，是为了应对外部生活风险，存肌肉是为了活的有质量有尊严，更是为了捍卫内在的生命质量。
银行存款的数字是冰冷的，但肌肉的力量是温暖而真实的，它直接关乎你每天的生活是自主还是依赖，是精彩还是无奈。
最好的晚年，是拥有一个能随心而动的身体，这笔“肌肉存款”越早开始收益越高。让我们行动起来，从现在开始储存肌肉。