喝酒引发脑梗塞？其实真正原因就这几个，提醒：中老年朋友多注意

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

刘叔今年63岁，退休前是单位里的“酒局主心骨”。饭局上不喝两杯总觉得没尽兴，可几个月前，他突发脑梗，住进了ICU。医生追问病史时，第一句话就问他：“平时喝酒多不多？”刘叔点头：“不多，一周三四次，每次一两杯。”

医生听完摇了摇头：“就是这个‘不多’，让你差点命都没了。”

很多人听说“喝酒伤肝”，却没意识到，

酒精对血管的伤害，远比你想象得更直接、更凶险。

脑梗塞，其实通俗讲，就是

脑血管“堵了”

，血供不上去，脑细胞就开始“缺氧饿死”。根据《中国脑卒中防治报告2023》，我国每年新发脑卒中（包括脑梗和脑出血）高达

350万人

，其中

脑梗占了约80%

。

那么，喝酒怎么会和脑梗扯上关系？

1.加速动脉硬化

酒精会让血管内皮细胞受损，低密度脂蛋白（也就是坏胆固醇）更容易沉积在血管壁，慢慢形成动脉粥样硬化斑块。斑块一旦脱落，就会像水管里的“泥巴块”一样，顺血流跑到脑子里，把血管口子堵死。

2.增加血液粘稠度

长期饮酒的人，血液中红细胞更容易“抱团”，血液变得像糖浆一样稠。而一旦血流变慢、变稠，血栓就更容易形成。

3.诱发心律失常

尤其是房颤这种情况，会让心脏“打鼓不规律”，血液在心房里打旋，形成血栓，随时可能冲进大脑，引发栓塞。

很多人以为，“我只是偶尔喝点，应该没事吧？”但科学研究可没这么宽容。根据

中华预防医学会

2021年发布的《中国饮酒与健康指南》，健康成年人饮酒的安全上限为：

男性每日不超过

25克纯酒精

（约等于啤酒750ml、葡萄酒250ml、白酒50ml）女性每日不超过

15克纯酒精

但问题是，大多数人根本没有“掐表喝酒”的习惯，往往一喝就超量。

而在一项发表于《Stroke（卒中）》杂志的研究中发现，

每周饮酒超过210克纯酒精

（相当于白酒300ml以上），脑卒中风险比不喝酒的人

高出1.5倍以上

。

所以，别再拿“我就小酌两杯”自欺欺人了。

喝酒本身确实危险，但更可怕的是它和其他基础病“狼狈为奸”。

1. 高血压人群

酒精会刺激交感神经兴奋，导致血压波动加剧。长期饮酒者，高血压控制效果差，脑血管长期处于高压状态，更容易破裂或堵塞。

2. 糖尿病人群

糖友的血管本就已经受损，喝酒还会干扰胰岛素代谢，造成血糖波动，进一步加剧动脉硬化。

3. 高脂血症人群

酒精会促进肝脏合成甘油三酯，血脂更高，血管“粥样硬化”更快，血栓风险大大提高。

不少人习惯性地说：“今天累了，喝点放松一下。”但这份“放松”，其实是大脑神经被麻痹后的假象。

酒精对大脑的“慢性毒素作用”

短期内

让脑神经反应变慢，判断力下降，摔倒、意外风险上升；

长期来看

，酒精会破坏脑血管的自我调节能力，导致微小梗塞反复发生，人还没出现大症状，脑组织已经悄悄坏死一部分。

特别是中老年人，血管弹性下降，再加上代谢能力变弱，

喝进去的酒，伤害程度是年轻人的好几倍。

有人说：“我只喝红酒，抗氧化，有益健康。”也有人说：“我空腹不喝，喝前吃点东西就行。”

但医学界已经不推荐任何

以保健为目的饮酒

行为。

1.红酒养生？数据不支持

过去确实有研究说红酒中的多酚有抗氧化作用，但要达到有效剂量，得喝下远超安全范围的酒量。

喝酒得到的好处，远不如直接吃葡萄或蓝莓来得靠谱。

2.酒前垫底？并不能避免伤害

“垫一口饭”也许能减缓胃部刺激，但对

肝脏和大脑的伤害

依然存在。酒精进血后，还是要绕一圈全身“巡游”，它不会因为你吃了饭就不找脑血管麻烦。

这4点建议请牢牢记住：

能不喝就别喝：

尤其是已经有三高、心脏病、脑血管病史的人群，戒酒是基础治疗的一部分。

控制饮酒频率与总量：

如果实在要喝，也要严格控制频率（建议

每周不超过1次

），每次不超过

25克纯酒精

。

重视体检结果：

血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉彩超，出现任何异常都要作为喝酒的“红灯”信号。

家人要劝得巧：

别硬拦，试着换种方式——“爸，您喝这杯，我和医生视频看看能不能行。”写在最后

脑梗不是突然从天而降，而是身体早已悄悄积蓄了“导火索”。酒精，就是点燃这根导火索的火柴。

它不吓人，但可怕的是你以为它“没事”。

真正的健康，从来不是靠侥幸维持的，而是靠自律守护的。

别让一杯酒，彻底断了清醒的人生。

参考资料：

中华预防医学会. 《中国饮酒与健康指南》. 2021年版

国家心脑血管病中心. 《中国脑卒中防治报告2023》

国家卫生健康委员会官网：慢性病防治科普专栏