2026数九最冷时段敲定 三九四九冻到极致 春节七九暖到能脱羽绒服？

2025年的冬至刚过，北方不少地区就已经感受到了刺骨的寒意，东北部分城市气温跌破零下二十度，京津冀的干冷风刮得人脸颊生疼，南方长江流域的湿冷也让居民直呼“扛不住”。但老辈人常说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，真正的严寒其实还在后面。近日，结合数九节气规律和国家气候中心的气象预测，2026年今冬最冷时间表正式出炉，不仅锁定了全年最冷的18天，还透露出一个让人心头一暖的消息：2026年春节恰逢七九，天气大概率回暖，大家或许能脱掉厚重的羽绒服过个暖年。

一、数九时间表新鲜出炉，三九四九成“冷王”

数九是民间流传了上千年的节气习俗，从冬至日开始算起，每九天为一个“九”，九九八十一天后，寒冬便宣告结束。2025年的冬至落在12月21日，以此为起点，完整的数九时间表也随之确定：

• 一九：2025年12月21日-12月29日

• 二九：2025年12月30日-2026年1月7日

• 三九：2026年1月8日-1月16日

• 四九：2026年1月17日-1月25日

• 五九：2026年1月26日-2月3日

• 六九：2026年2月4日-2月12日

• 七九：2026年2月13日-2月21日

• 八九：2026年2月22日-3月2日

眼下大家经历的一九、二九，只是寒冬的“前菜”。按照气象规律和民间经验，一年中最冷的时段始终是三九和四九，这18天堪称冬季的“冷王”。国家气候中心的专家解释，这一现象背后有科学依据：冬至是北半球白天最短、黑夜最长的一天，太阳辐射的热量最少，但此时地表还储存着夏季积攒的余热，随着时间推移，余热逐渐散发，到了三九四九，地表热量消耗殆尽，再加上西伯利亚冷空气在此期间频繁南下，冷暖空气交汇下，气温便跌到全年最低点。

据预测，三九四九期间，我国北方地区将迎来4-6次强冷空气过程，部分地区降温幅度可达14℃以上。东北、内蒙古等严寒地区，气温会逼近零下四十度，河面结冰厚度能达到数十厘米，真正应验“冰上走”的老话；京津冀、西北等地则会遭遇干冷天气，风力可达3-4级，“风吹如刀割”的体验会成为日常；即便是向来以湿冷为主的南方，长江流域气温也会降到零度左右，没有暖气的南方家庭，得靠空调、电热毯才能熬过这段日子。

二、南北防寒各有讲究，这样穿才能扛过最冷时段

面对三九四九的极致严寒，不同地区的居民需要根据气候特点做好保暖，盲目“裹成粽子”未必管用，找对方法才能既保暖又舒适。

北方严寒地区（东北、内蒙古）：这里的冷是“干冷”，特点是气温极低但湿度小，保暖的关键在于“防风+厚层”。出门时必须穿戴长款厚羽绒服、加绒雪地靴，帽子、围巾、手套要选加绒防风款，最好再备一个护耳，避免耳朵冻伤；室内外温差大，进门后可及时脱掉外层厚外套，减少出汗后着凉的风险。

北方干冷地区（京津冀、西北）：这里的冷带着“风刃”，穿衣服讲究“洋葱式分层”。内层穿透气的保暖内衣，中层搭毛衣或抓绒衣，外层套防风羽绒服，这样既能锁住热量，又能根据温度变化随时增减；出门时建议戴口罩，不仅能防冷，还能减少干冷风对呼吸道的刺激。

南方湿冷地区（长江流域及以南）：南方的冷是“魔法攻击”，湿冷空气会钻进衣服缝隙，即便穿得再厚也会觉得冷。保暖重点是“贴身+防潮”，内层穿加绒保暖内衣，中层搭羊毛衫，外层选轻薄但防风的羽绒服，裤子要穿加绒款，还可以备一双加绒棉袜和保暖鞋垫；室内可以使用除湿机，减少空气湿度，让体感温度更舒适。

值得一提的是，国家气候中心还提醒，三九四九期间除了做好个人保暖，还要注意防范低温带来的其他影响：水管、水表要做好包裹防冻，避免冻裂；自驾出行要检查车辆防冻液，路面结冰时减速慢行；老年人和儿童尽量减少户外活动，防止感冒和冻伤。

三、春节恰逢七九，暖年已成大概率事件

熬过三九四九的严寒，接下来的天气就会逐渐回暖，而最让人期待的是，2026年的春节正好落在七九期间。2026年春节是2月17日，处于七九（2月13日-2月21日）的中段，结合数九习俗和节气规律来看，这个时间点的天气已经告别酷寒，迎来明显回暖。

老辈人常说“七九河开，八九雁来”，意思是到了七九，北方冰封的河面开始解冻，大雁也准备从南方飞回北方，这是气温回升的直观信号。从节气上看，2026年的立春在2月4日，恰逢六九第一天，到春节时，立春已经过去十几天，紧接着就是雨水节气。雨水节气的到来，意味着降雪减少、降雨增多，气温会进一步攀升，即便北方还有零星寒意，也远不及三九四九的凛冽，南方更是会迎来春暖花开的迹象。

民间还有“冬至在月头，春节不冷头”的说法，2025年的冬至落在12月21日，属于“冬至在月头”，也从侧面印证了春节天气偏暖的趋势。不少网友得知这一消息后纷纷表示期待：“终于不用裹着羽绒服走亲戚了”“可以带着孩子去户外放烟花了”。不过气象专家也提醒，虽然整体趋势回暖，但局部地区可能会有短暂的冷空气波动，大家过年期间还是要根据当地实时天气调整穿着。

四、数九背后的智慧，是中国人对自然的敬畏与顺应

数九不仅是民间判断冷暖的依据，更是中国古代劳动人民顺应自然规律的智慧结晶。在没有气象仪器的年代，人们通过观察日月星辰、物候变化，总结出数九的规律，用来指导农业生产和日常生活：三九四九期间，农田要做好防冻措施，牲畜要加强保暖；五九六九后，气温回升，农民开始筹备春耕；到了九九，大地回春，便可以播种育苗了。

如今，虽然有了精准的气象预测技术，但数九的习俗依然流传下来，成为刻在中国人骨子里的文化记忆。它不仅是一个气候标尺，更是一种生活仪式——人们在数九中盼着春天，在严寒中守着团圆，这份对自然的敬畏和对美好生活的期盼，从未改变。

2026年的数九，既有三九四九的极致严寒，也有春节七九的温暖希望。无论天气如何变化，做好保暖、珍惜团圆，才是寒冬里最温暖的事。而随着气象科技的进步，我们既能提前预判严寒做好准备，也能准确知晓回暖的节点，这份“知冷知暖”的便利，也让我们的生活多了一份从容。

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