调查得出：每天都喝酒的人，到了60岁后，身体大多或有3种痛苦

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

“我爸天天喝一点，说是‘活血通络’；我舅喝了三十年白酒，觉得精神好、睡得香；老邻居更夸张，每天一瓶黄酒，说是‘养生’。”你身边是不是也有这样的人？他们不一定喝多，但酒杯从不离手。可问题是，

酒精这东西，真不是“润滑剂”，更不是“保健品”

。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国15岁及以上人群饮酒率高达35.6%。长期饮酒，尤其是“天天喝、不离口”的习惯，到了60岁之后，很多人往往要为年轻时的“放纵”买单。

调查数据显示，这类人群到了老年阶段，大多会面临三种身体上的痛苦，不仅影响生活质量，有时甚至会“痛得不行”。

到底是哪三种？咱们今天就来掰开揉碎地说清楚。

喝酒伤肝，这不是老生常谈，而是医学上的

铁律

。酒精进入体内，

90%以上都靠肝脏代谢

。一杯酒下去，肝细胞就得加班加点“干活”来分解乙醇。这过程会产生一种叫乙醛的物质——

它比酒精本身更毒

。

长期如此，肝细胞不停被破坏、修复、再破坏，

最终可能演变为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化

。而这些病，最早期往往没啥症状，等发现时，已经晚了。

一项发表于《中华肝脏病杂志》的研究指出：长期每日饮酒超过40克乙醇（约2两白酒）的人，发生肝损伤的风险比普通人高出3.5倍。

而且，

酒精性肝病在我国已经成为继乙肝之后的第二大肝硬化原因

。很多人觉得“我才喝点啤酒，不至于吧？”但别忘了，无论是啤酒、红酒还是白酒，乙醇都不会少。

划重点：

每天喝酒，肝脏没有“休息日”，长年累月下来，风险极高。

肝脏没有痛觉神经，出问题时多半已经是“中后期”。

很多人喝酒时，胃里没吃东西，觉得“空腹喝更带劲”。但你知道吗？

酒精对胃粘膜的腐蚀性，比你想象得狠多了。

酒精本身是刺激性很强的物质，尤其是高浓度白酒，

一入口就直接“灼烧”胃壁

，导致胃黏膜充血、水肿、脱落。长期如此，慢性胃炎、胃溃疡、甚至胃出血，迟早上门。

据《中华消化杂志》2022年的一项研究分析，

60岁以上长期饮酒者中，胃溃疡患病率高达31.2%

，远高于非饮酒人群。有些人到了老年，突然出现“吃点东西就胃疼”“饭后反酸恶心”，以为是老胃病，其实是年轻时喝酒埋下的雷，

到老年才爆炸

。

而且，胃出了问题，

营养吸收也会大打折扣

，老年人本就消化功能减退，再叠加胃病，身体就容易“垮得快”。

划重点：

酒精可直接损伤胃黏膜，引发慢性胃炎、胃溃疡。

老年人胃功能本就下降，再喝酒更易“雪上加霜”。

很多人以为，喝酒只是伤肝伤胃，顶多“喝醉了难受一下”。但其实，

神经系统才是酒精攻击的“深水区”

。

长期饮酒，会损伤大脑中的神经元，导致脑萎缩现象。到了60岁以后，这类人经常表现为：

记忆力下降，说过的话转眼就忘；

情绪波动大，容易激动或抑郁；

手脚不听使唤，平衡感变差，走路发飘像喝醉了一样。

这不是“老了正常”，而是

慢性酒精中毒的表现

。医学上称为酒精性脑病，严重时甚至会演变为酒精性痴呆。《老年医学杂志》曾指出：长期饮酒者，患酒精性认知障碍的风险比正常人高4倍。

更可怕的是，这种脑损伤一旦形成，

基本不可逆

。很多老人到了晚年，明明身体还算硬朗，却因为脑子“糊涂了”，生活质量大打折扣。

划重点：

酒精会损伤中枢神经系统，影响记忆、情绪和运动协调。

长期饮酒者认知退化显著加快，风险不可低估。

很多人说，“红酒抗氧化、啤酒养肾、白酒活血”这些说法听起来很美好，但真相是——任何形式的酒精饮品，其本质都是酒精，对身体没有“净收益”。

世界卫生组织（WHO）早在多年前就明确指出：“没有安全的饮酒剂量，只有风险大小的区别。”

也就是说，只要你喝了，就有风险，只是少喝风险小，多喝风险大。尤其是天天喝、年年喝，那些看似“不过瘾不过量”的一点点，

时间一拉长，就是慢性毒药

。

有些人可能看完上面这些会说：“我都喝了半辈子了，现在戒还有用吗？”

答案是——

当然有用！永远不晚！

研究表明，

即使是在长期饮酒后选择戒酒，肝功能、胃功能、认知能力仍有一定恢复空间

，尤其是肝脏，具有较强的再生能力。

但要注意，

别立马“断崖式”停酒

，特别是对那些依赖性较强的人，突然断酒可能会引发戒断反应（如手抖、焦虑、失眠等）。建议：

循序渐进戒酒

，从每天喝变成隔天喝，再到每周一次；

寻求专业帮助

，如心理咨询、成瘾门诊；

家人配合支持戒酒计划

，别“口头支持、行动上劝酒”。

肝脏受损

：从脂肪肝到肝硬化，一步步走向危险边缘；

胃肠出问题

：胃炎、溃疡、出血，吃饭都成了负担；

脑子受累

：记忆下降、情绪不稳、手脚不灵，生活质量直线下滑。

喝酒不是不能碰，而是

别天天喝，更别拿喝酒当养生

。身体是自己的，老了才知道，

年轻时的“放纵”，老年时都得一个个还回来

。

划重点建议：

参考资料：

[1] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）

[2] 《中华肝脏病杂志》. 2023年第31卷第4期

[3] 《中华消化杂志》. 2022年第42卷第10期

[4] 《老年医学杂志》. 2021年第41卷第5期

[5] 世界卫生组织. “Alcohol and health” 官方资料库

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