几块钱解决夜尿多！中老年人别忍了，温肾固膀胱，安稳睡整夜

中老年人朋友，你是不是也被

夜尿多

缠得身心俱疲？白天不敢畅快喝水，喝一口就频繁跑厕所；晚上刚沾枕头就被尿意憋醒，一夜起夜四五次，翻来覆去睡不沉，久而久之腰膝酸痛、畏寒怕冷，脸色暗沉没精神，连走路都没力气？

中医讲“

肾司二便

”，肾是身体的“

排尿调节器

”，膀胱是“

储尿容器

”，二者相表里、同属下焦。肾气充足时，膀胱能牢牢固摄尿液，按需排泄；中老年人肾气自然衰减，再加上常年劳累、饮食不调损伤脾胃，气血生化不足，没法滋养肾气，导致膀胱固摄无权、开合失度，就会出现尿频、夜尿多、尿急等问题，还会伴随四肢不温、头晕耳鸣等症状。

今天分享一个性价比超高的中医方，用到的都是日常常见药材：

补骨脂、菟丝子、芡实、莲子、党参、当归、杜仲、桑螵蛸、五味子

。

这些药材功效直白，一看就懂：

补骨脂，温肾助阳、固精缩尿

，强化肾气对膀胱的约束力，驱散肾寒，改善畏寒怕冷；

菟丝子，补肾益精、养肝明目

，既补肝肾之阴，又助肾阳之虚，让肾气更稳固；

芡实，益肾固精、补脾止泻

，兼顾脾肾双补，既固涩尿液，又增强脾胃运化。

莲子，补脾养心、益肾涩精

，滋养脾胃气血，同时加固肾气，减少尿液渗漏；

党参、当归，补气养血

，脾胃是气血生化之源，脾运健则气血足，气血足则肾气充，从根源滋养下焦；

杜仲，补肝肾、强筋骨

，搭配温肾药，让肾气更旺盛，还能缓解腰膝酸痛。

桑螵蛸，补肾助阳、固精缩尿

，专门针对膀胱失约，是改善夜尿多的要药；

五味子，收敛固涩、益气生津

，进一步加固肾气，减少起夜次数，让膀胱“储尿”能力升级。

这个方子的精妙之处，在于从

温肾益气、健脾养血、固涩膀胱

三个核心维度调理，既补先天肾气之虚，又补后天脾胃之弱，还能直接加固膀胱约束功能，标本兼顾，阴阳同调，药性平和不燥不寒，特别适合中老年人体质。

重要提醒：尿频夜尿多的病因复杂，除了肾气亏虚，还有湿热下注、肝郁气滞、膀胱湿热等类型，每个人体质差异极大，不是所有中老年人都适合这个方子！

c出 以上方子和案例仅作科普参考，切勿自行抓药服用。若你正被尿频、夜尿多、尿急等问题困扰，一定要找专业中医师辨证后再调理，才能安全有效解决问题。