中老年人上下楼梯时膝盖疼痛，多是膝关节骨关节炎的信号
发布时间：2026-01-08 10:44 浏览量：1
上下楼梯时膝关节疼痛多是关节炎的信号。
中老年人上下楼梯的时候膝关节疼痛多是由于膝关节骨性关节炎的信号。长期的磨损、肥胖、外伤、年龄增长等等因素都会导致膝关节的软骨变薄、损伤，进而引发炎症。
预防需要从控制体重入手，体重减轻每5公斤膝关节承受的压力就可以减少15%，有效的缓解软骨的磨损。避免频繁的蹲起、爬山、爬坡、爬楼梯、跳舞等等，这些动作都会增加膝关节负荷的动作。运动还是选择游泳、骑自行车、平地快走等等，这样的运动对关节比较好。
疼痛发作的时候可以用热敷，这样促进局部血液循环，每次可以热敷15分钟到20分钟，每天热敷两次。也可以遵医嘱外用一些抗炎的药膏或者口服一些软骨的保护剂。严重影响行走的时候可以考虑做置换关节的手术。切勿轻信所谓的某个偏方就能够治疗大病，这样会延误病情。