仁怀市老年大学开展“中医经典大讲堂”小寒节气专题讲座

1月5日，在二十四节气中的第二十三个节气——小寒来临之际，为弘扬中华传统中医文化，提升老年朋友的健康素养，遵义市仁怀市老年大学联合市中医院、市颐康养中心举办了“中医经典大讲堂”小寒专题健康讲座，将传统养生智慧与现代疾病管理深度融合。

活动在一段活力四射的柔力球表演中拉开帷幕。学员们手持柔力球拍，动作行云流水、刚柔并济，不仅展现了昂扬向上的精神风貌，更生动诠释了中医养生“动静结合”的独特魅力。紧接着，一场京剧选段演唱将现场气氛推向高潮，京剧表演不仅展现了国粹艺术的深厚底蕴，也让在场的老年朋友们在学习健康知识的同时，感受到了传统文化的熏陶与滋养。

讲座环节特邀仁怀市中医院体检科副主任医师万小利，万医生以《小寒养生·关注健康·按时体检》为题，结合小寒节气的气候特点，为老人们带来了一场健康科普分享。万医生指出小寒时节，寒邪最易侵袭人体，损伤阳气，养生核心原则就是——敛藏精气，固本扶元，防寒补肾。要从饮食、运动、体检三个方面入手。在饮食方面，多食用温热滋补的食物，同时，要注意营养均衡，多吃新鲜蔬果，补充维生素。养生方面，专家提醒老人们要早睡晚起，适当进行一些舒缓的运动。关于体检，专家建议老年朋友在小寒时节定期进行体检，关注血压、血糖、血脂等指标的变化，做到早发现、早治疗。

讲座结束后，仁怀市老年大学相关负责人表示，举办这样的活动旨在切实增强老年朋友的健康意识和自我保健能力。希望通过专家的讲解，让大家掌握科学、实用的养生方法，并将其运用到日常生活中，从而保持健康的生活方式。

王莹

编辑 骆美琪

二审 凌洁

三审 杨艳