老年群体多为脑梗高危体质，50岁后若仍有3个习惯，当心脑梗上门

脑梗即脑卒中，多指因血管阻塞导致的脑部缺血性损伤，和血栓、动脉肿瘤以及粥样硬化之间有密切关联。一般认为，除了生活习惯的影响外，年龄增长也是脑部血管老化与病变的重要诱因，因此，上了年纪后，要对脑梗多加预防。

脑梗的到来通常十分突然，患者可能会出现突发性的单侧面部、手部、腿部无力，如果不加治疗与重视，则会进一步导致语言能力丧失、行动能力下降以及最终的突发性脑血管致死疾病。

因此，对于50岁以上，血管已经不再年轻的朋友而言，注重脑血管的保护尤为重要，特别是这3个“伤脑”的不良习惯，更应尽早改正。

1.饮食不注意节制

人过中年后，由于自身基础代谢能力下降，再加上运动锻炼量不足，很容易出现脂质、钠盐、嘌呤等物质囤积的情况，并表现为中年发福、赘肉增多的情形。在这种形势下，如果还不加以节制，依旧保持高脂高油高盐饮食模式，可别怪血管提早“罢工”。

不合理饮食及其带来的“三高”慢性代谢病，都是血管健康的大敌。高血脂与高血压会加重血管的转运负担，并加速其硬化与破裂概率，而高血糖则会影响肾脏与肝脏的代谢功能，进一步压缩患者细胞的自我修复能力。

因此，上了岁数后，尽量选择清淡饮食，多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维与微量元素，既能够为消化道减负，也可防范血管老化。

2.烟酒仍然不离口

吸烟酗酒是不少人从青年时期就养成的习惯，酒水能够让人释放压力，而香烟则能在一定程度上振奋精神，因此很多老年朋友仍然将其当宝贝。

然而，烟酒伤身的道理大家都懂，只是很多人依然心存侥幸，总觉得影响健康的因素那么多，再多两个也无妨。但烟酒都是世界卫生组织定义的致癌物，且二者对血管健康也有难以逆转的损伤，过量饮酒不仅会加重代谢负担，还可能直接导致血压异常，诱发脑梗病情。

因此，即便无法完全戒除烟酒，也应当尝试从减少摄入量开始逐步改善，并通过锻炼或是唱歌的形式排忧解难，或许有更理想的效果。

3.对就医检查有抵触心理

在很多中老年人心中，医院是禁忌词汇。实际上，保持定期体检的习惯不仅能够尽早排查诸如血管病变之类的安全隐患，还能够让老人及其亲属对其身体状况有一个更全面、深入的了解，从而选择更适合、更恰当的生活模式。

无论是老年人自己，还是其晚辈，都应当矫正忌讳就医的错误观念，对脑血管疾病这类高风险、高危害的病情更应多加重视，切莫为了省小钱而酿成难以挽回的后果。