人到老年做到这9放，后半生越活越自在！

有人说退休是人生的上半场落幕，下半场开场。可很多人刚退下来那会儿，总觉得心里空落落的：以前忙工作、忙家庭，日子被填得满满当当，突然闲下来，反倒不知道怎么活了。有人守着旧习惯过日子，有人盯着儿孙打转，还有人总念叨着“想当年”，把日子过得暮气沉沉。但今天我想说，退休不是退场，而是换一种活法的开始。想要把晚年过得有滋有味、通透自在，其实就靠一个字：放。

一、放开眼界：别让岁月困住你的目光。常听人说，人老了就该守着自己的一亩三分地，安稳度日。这话听着没错，可安稳不代表闭塞，清闲不代表落伍。放开眼界从来不是年轻人的专利，反而是老年人对抗岁月侵蚀的最好武器。什么叫放开眼界？不是说非得让你环游世界，也不是说要你去学那些年轻人的时髦玩意儿，而是别让你的心跟着年龄一起“退休”。以前上班的时候，你的世界可能只有办公室、家庭两点一线，关注的只有工作指标、柴米油盐。

现在闲下来了，正好可以把目光投到更远的地方：你可以学着用智能手机刷一刷新闻，看看这个世界每天都在发生什么新鲜事，别总说：“这是年轻人的东西，你学不会。”你可以走进博物馆、美术馆，哪怕看不懂那些名画雕塑，也能感受一下艺术的氛围，让眼睛沾沾光。你可以翻翻那些年轻时没功夫读的书，历史也好，散文也罢，让文字带你去那些没去过的地方。放开眼界，是让你保持思想的敏锐，别被时代的列车甩在身后。你会发现：原来广场舞之外还有这么多有意思的事，原来柴米油盐之上还有这么多值得欣赏的风景。一个眼界开阔的老人，不会因为儿女一句“你不懂”就黯然神伤，不会因为社会的变化就手足无措。他的心里装着世界，日子自然过得有底气、有滋味。别总说：“我老了，学不会了。”放开眼界，就是给自己的晚年多开一扇窗。

二、放宽心态：心宽一寸，路宽一丈。有句话说得好：“人老了，拼的不是财富，不是儿女，而是心态。”心态好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒；心态不好，金山银山也换不来舒心日子。放宽心态，是晚年生活的第一要义。什么叫放宽心态？不是让你逆来顺受，也不是让你得过且过，而是学会和生活和解，和自己和解。人这一辈子，谁还没点磕磕绊绊。年轻时争强好胜，为了升职加薪较劲，为了鸡毛蒜皮的小事生气。到老了才发现，那些曾经耿耿于怀的事，不过是过眼云烟。放宽心态，就是别再和身边的人赌气，尤其是对老伴、对儿女。别因为一句不中听的话就冷脸相对，别因为一点小事就斤斤计较。

相伴几十年的老伴，是陪你走过风风雨雨的人；长大成人的儿女，是你这辈子最珍贵的牵挂。跟他们赌气，伤的是自己的身子，冷的是一家人的心。年纪越大，越要学会“糊涂”一点，别较真，别钻牛角尖。放宽心态，就是别再和自己较劲。别总想着：“我年轻时多厉害。”别总抱怨：“现在的日子不如从前。”退休了，就放下过去的辉煌和遗憾，活在当下。晨起看朝阳，黄昏看晚霞，闲来喝杯茶，闷了散散步。这样的日子，不就是最好的日子吗？你看那些乐呵呵的老人，不是他们的生活没有烦心事，而是他们懂得放宽心。心宽了，烦恼就少了；烦恼少了，日子就顺了。

三、放弃名利：卸下包袱，轻装前行。人这一辈子，年轻时为了名利奔波，为了生计操劳，像一头拉磨的驴，被缰绳拴着，被鞭子赶着，停不下来。好不容易熬到退休，终于可以卸下缰绳了，可有些人还是舍不得放下那些虚无缥缈的名利，总想着：“我以前是某某领导”、“我以前挣多少工资”，把自己困在过去的光环里。放弃名利，不是让你否定自己的过去，而是让你认清自己的现在。退休了，你就不再是那个手握权力的领导，不再是那个叱咤风云的精英，你就是一个普普通通的老人，一个可以享受生活的爷爷、奶奶、外公、外婆。那些名利场上的规则，那些尔虞我诈的算计，都和你没关系了。

你不用再为了讨好谁而强颜欢笑，不用再为了升职加薪而熬夜加班，不用再为了面子而打肿脸充胖子。你可以穿着舒服的布鞋去菜市场讨价还价，你可以搬个小板凳在树荫下和街坊邻居唠嗑，你可以随心所欲地做自己喜欢的事，不用看任何人的脸色。放弃名利，是一种解脱，就像卸下了背上的千斤重担，突然觉得浑身轻松。你会发现：原来不用追名逐利的日子这么自在。一杯清茶，一本好书，一缕阳光，就足以让人满心欢喜。人生如戏，戏如人生。年轻时你演的是“奋斗者”的角色，老了就该演好“享受者”的角色。放下名利，才能轻装前行，才能真正体会到晚年生活的乐趣。

四、放下身价：回归本真，活得自在。和放弃名利相伴的是放下身价。很多老人退休后，总放不下自己的“身价”：以前是单位的老领导，退休了还想在家里发号施令；以前是受人尊敬的专家，退休了还想让所有人都听自己的。可结果呢？往往是儿女嫌你唠叨，老伴嫌你摆谱，自己也过得不痛快。什么叫放下身价？就是别把自己当“大人物”，回归普通人的本真生活。退休了，你和街坊邻居没有区别，和菜市场的小贩没有区别，和公园里下棋的老头老太太没有区别。你可以蹲在路边看蚂蚁搬家，可以和小孩子一起追蝴蝶，可以和老伴手牵手逛公园，不用端着架子，不用绷着脸。放下身价，是一种智慧。

你不用再为了维护自己的“权威”而累心，不用再为了证明自己的“价值”而费心。你可以坦然地接受自己的平凡，坦然地享受平凡生活带来的快乐。比如以前你从来不屑于做的家务，现在可以学着做一做，看着干干净净的屋子，心里会有满满的成就感；以前你从来不屑于吃的街边小吃，现在可以尝一尝，说不定会发现不一样的美味；以前你从来不屑于和别人争论的小事，现在可以笑着听一听，说不定会发现不一样的乐趣。放下身价，不是卑微，不是妥协，而是回归生活的本质。当你放下身价的那一刻，你会发现：原来平凡的日子也能过得这么有滋有味。

五、放达求乐：主动寻乐，不负晚年。有人说老年人的快乐是儿女给的，这话只说对了一半。儿女孝顺固然是一种快乐，但更长久的快乐是自己给自己的。这就需要咱们做到“放达求乐”。什么叫放达求乐？放达不是放纵，不是胡作非为，而是一种豁达的生活态度；求乐不是等着快乐找上门，而是主动去寻找快乐。很多老人退休后，把所有的精力都放在了儿孙身上，儿女的工作、孙子的学习、外孙的吃喝拉撒，全都要管。管来管去，自己累得够呛，还不一定落好。其实儿孙自有儿孙福，他们有自己的人生要走，有自己的路要选。你不必事事操心，不必面面俱到。

你可以关心他们，但不能绑架他们；你可以帮助他们，但不能代替他们。放达求乐，就是要把注意力从儿孙身上转移到自己身上。你可以培养一个自己的爱好：喜欢下棋，就去公园里找棋友杀几盘；喜欢唱歌，就去老年大学报个歌唱班；喜欢写字画画，就铺一张纸挥毫泼墨。这些爱好不会让你赚多少钱，但会让你的日子过得充实，让你的精神有所寄托。放达求乐，是对自己晚年生活的负责。辛苦了大半辈子，你亏欠自己太多了。现在是时候为自己活一次了，去做那些你年轻时想做却没时间做的事，去圆那些你年轻时没来得及圆的梦。这样的晚年，才不算虚度。

六、放开胸怀：容得下事，看得开人。人老了，胸怀要像大海一样，能容得下百川，能装得下风雨。放开胸怀，是一种境界，也是一种福气。什么叫放开胸怀？就是别为了芝麻大的小事烦心，别为了蝇头小利争吵，别为了别人的过错耿耿于怀。生活中难免会有不如意的事：买菜时被小贩少找了几块钱，坐公车时被人不小心踩了一脚，和老伴拌了几句嘴，和儿女有了一点小分歧。这些事在别人眼里可能不值一提，可有些人偏偏要放在心上，翻来覆去地想，越想越生气，越想越憋屈。

其实人生不过短短几十年，转眼就过去了。那些鸡毛蒜皮的小事，那些无伤大雅的摩擦，又算得了什么呢？放开胸怀，就是要学会释怀。释怀别人的过错，也是释怀自己的烦恼。放开胸怀，就是要学会享受天伦之乐。儿孙绕膝，是晚年最大的幸福。看着孙子孙女蹦蹦跳跳，听着他们奶声奶气地喊你爷爷、奶奶，所有的烦恼都会烟消云散。别总盯着儿孙的缺点，多看看他们的优点；别总抱怨儿孙不懂事，多想想他们的不容易。用一颗宽容的心对待他们，你会发现天伦之乐原来这么美好。放开胸怀，就是要学会和这个世界和解。这个世界不完美，有阳光也有风雨，有好人也有坏人。但正是因为不完美，这个世界才显得这么真实。用一颗宽容的心看待这个世界，你会发现原来这个世界这么可爱。

七、放开手脚：尽兴玩乐，不留遗憾。经常听到一些老人说“算了吧，太贵了”、“算了吧，太麻烦了”、“算了吧，我老了，折腾不动了”。一句“算了吧”，不知道错过了多少美好。其实人老了，更要放开手脚，尽兴玩乐。什么叫放开手脚？就是别再舍不得吃，舍不得穿，舍不得玩。辛苦了大半辈子，你攒下的那些钱，不是用来留给儿孙的，而是用来享受生活的。你可以买一件自己喜欢了很久的衣服，不用再考虑性价比；你可以吃一顿自己想吃了很久的大餐，不用再心疼钱；你可以来一场说走就走的旅行，不用再担心这担心那。放开手脚，就是要趁着还能走能动，去做自己喜欢做的事。

想去看大海，就去海边走走，听听海浪的声音，吹吹海风；想去看雪山，就去雪山脚下看看，感受一下雪山的巍峨；想去看古镇，就去古镇里逛逛，体会一下古镇的韵味。别等走不动了才后悔，别等眼睛看不清了才遗憾。放开手脚，不是铺张浪费，不是挥霍无度，而是对自己的犒劳。你值得拥有更好的生活，你值得享受更美的风景。趁阳光正好，趁微风不燥，趁你还年轻，放开手脚去疯、去玩、去享受。

八、放声大笑：笑对生活，活力满满。笑是这个世界上最好的良药，它能治愈烦恼，能驱散阴霾，能让你瞬间充满活力。人老了，更要放声大笑。什么叫放声大笑？不是皮笑肉不笑，不是勉强的微笑，而是发自内心的、畅快淋漓的大笑。生活中从来不缺快乐的事：听到一个有趣的笑话，看到一个搞笑的视频，和街坊邻居唠了一段开心的嗑，和老伴一起回忆了年轻时的趣事，这些事都能让你开怀大笑。

放声大笑，是对身心的一种洗涤。笑的时候，你会忘记烦恼，忘记忧愁，忘记所有的不开心；笑的时候，你的身体会分泌一种叫做“多巴胺”的物质，这种物质能让你感到快乐，能让你的身体更健康。放声大笑，是一种感染力。你的笑声能感染身边的人：能让老伴的眉头舒展开，能让儿女的心情变好，能让街坊邻居的脸上露出笑容。一个爱笑的老人，走到哪里，哪里就有阳光。别总把烦恼憋在心里，别总把笑容藏在脸上。遇到开心的事，就放声大笑吧。一笑解千愁，一笑十年少。笑对生活，生活也会对你微笑。

九、放心自在：尽心而为，无愧于心。最后这一放是“放心自在”，这是“九放”的核心，也是晚年生活的最高境界。什么叫放心自在？就是对生活中的万般事物，但求尽心，不求完美。对儿女，你已经尽到了养育的责任，他们的人生就让他们自己去把握，放心让他们去闯；对老伴，你已经尽到了陪伴的责任，剩下的日子好好相守，自在相伴；对自己，你已经尽到了奋斗的责任，剩下的时光好好享受，自在生活。放心自在，就是不做违心事，不愧于良心。

年轻时，你可能为了生计做过一些身不由己的事，但到老了，你可以遵从自己的内心，做自己想做的事，说自己想说的话，不用再看别人的脸色，不用再听别人的摆布，活得坦坦荡荡，活得明明白白。放心自在，就是坦然面对生命的尽头。人生就像一趟列车，有起点就有终点。当列车快要到站的时候，你不必慌张，不必恐惧，因为你已经尝遍了这个世界的酸甜苦辣，已经看过了这个世界的风花雪月，已经活过了自己的精彩人生。到了那个时候，你可以笑着说：“我来过，我爱过，我活过，我没有遗憾。”这就是放心自在。

各位朋友，今天的“九放”咱们就聊到这里。这九个“放”，说起来简单，做起来却不容易。但我相信，只要咱们用心去体会，用心去践行，就一定能把晚年生活过得有滋有味、通透自在。退休不是人生的终点，而是人生的又一个起点。愿我们都能学会这“九放”，放下包袱，轻装前行，在夕阳的余晖里，活出属于自己的精彩。