老年人要戒酒吗？告诫：65岁以后的老人，饮酒牢记“3不饮”

65岁以后还喝酒？这不是“续命”，是“续命案”！很多人一边喝着小酒，一边说“我身体好，不怕！”可身体这玩意儿，最怕的不是不行，而是“以为自己行”。

老年人饮酒，真不是小事一桩。

说到底，酒这东西，从来不是“朋友”。年轻时喝，拼的是肝；年纪大了喝，连命都得搭上。

尤其是过了65岁，身体的底盘早就不再稳当，喝错一口酒，出点岔子，真不是稀奇事。

临床上见得多了，那些说“我就喝点，不碍事”的老人，最后进医院的也不少。

有的高血压飙上天，有的糖尿病突然失控，还有的，干脆脑梗、心梗一起找上门。

酒精，对老年人来说，就像一把双刃剑，大多数时候只砍你，不护你。

要说“能不能喝”，没有一刀切的答案。但

65岁以后，有三种情况下，酒，是真不能碰。碰了，可能连后悔的机会都没有。

第一类：不吃饭就喝酒的，别喝！

有些老年人，退休了，时间多，胃口少，一碗饭吃不下，一杯酒倒是咕嘟下去。

还洋洋得意地说“酒是粮食精，越喝越年轻”。

这话听着顺耳，身体却在暗暗叫苦。

空腹饮酒，酒精吸收得快，

肝脏处理不过来，血液里酒精浓度一下子飙升。

年轻人可能扛得住，老年人的肝脏早就不像从前了。

肝功能下降，代谢慢，酒精在体内打“持久战”，伤害的是脑、心、肾，样样都受罪。

有研究指出，65岁以上人群中，空腹饮酒导致的急性酒精中毒比例，比一般中青年高出近40%。这不是小数目，是“喝出来的风险”。

第二类：吃药期间喝酒的，别喝！

这个不说不知道，一说吓一跳。市面上超过300种常见药物，都不能和酒同时服用。

尤其是治疗高血压、糖尿病、心脑血管疾病的药，碰上酒精，可能直接“炸锅”。

举个简单例子，吃着降压药，再喝酒，酒精会扩张血管，血压忽高忽低，等于把心脏当皮球踢。

轻则头晕乏力，重则晕倒猝死。

还有抗生素、镇痛药、安眠药等，遇到酒精，副作用成倍放大。

酒精和药物在体内打架，最终倒霉的，是人体的器官。

临床上不止一次见到，老年人因“吃完药喝点酒提神”，结果进了急诊室。这不是提神，

是提“命”上路。所以，吃药期间，酒，碰都别碰。

第三类：有三高慢病的，别喝！

有人说，“我血压高点，喝点红酒调理调理。”这话说得像养生，实则是“自欺欺人”。

高血压、高血脂、高血糖，这三高病人，喝酒只会火上浇油。

酒精会刺激交感神经兴奋，血压升高，心率加快；还会影响胰岛素的分泌和利用，让血糖波动；更别提酒精本身就是“高热量”选手，喝多了，三高更难控。

有一项对3000多名老年慢病患者的随访数据显示，

长期饮酒者中三高失控率比不饮酒者高出近28%

。这不是“喝点没事”，是“喝点出事”。

有人会说，喝一口也不行吗？

当然不是所有人都要“滴酒不沾”，但65岁之后，身体的代谢、器官功能、神经反应，都开始“打折”。

所谓“适量”，对老年人来说，门槛极低，往往一小口，就可能是最后一口。

更别提有的人喝酒还上瘾，越喝越多。

酒量不是能力，是风险的放大器。很多人喝着喝着就上了瘾，最后身体垮了，

家人遭殃。特别是那些“老酒鬼”，戒不掉，劝不动，最后都败给了“贪杯”。

有些老人说，喝酒是为了睡个好觉。

这话听着熟，医生听得耳朵都起茧了。

酒精确实能让人“快点入睡”，但不是“好睡眠”，而是“昏睡”。

酒精干扰的是正常的睡眠周期，特别是快速眼动期（REM），长期下来，睡眠质量下降，白天精神更差，晚上越睡越累。

原本是想靠酒助眠，结果是越喝越失眠。

还有人说，喝酒“活血化瘀”，能防脑梗。

这也是个大误区。

酒精确实有一定的血管扩张作用，但那是短暂的。长期饮酒反而容易导致血压波动、血脂异常，增加血栓形成的风险。

尤其是老年人，本身血管就老化、硬化得厉害，再加上喝酒这个火上浇油的事，

脑梗、心梗说来就来。别说“活血”，是“活埋”自己都不夸张。

医生见得太多：

一个老人，平时身体不错，就喜欢晚上吃饭时喝点白酒。结果某天突发中风，送到医院已经偏瘫，说话都说不清；

还有个老头，糖尿病多年，控制得还行，春节喝了几顿酒，眼睛突然模糊，肾功能也出问题了。

这不是吓唬人，是现实。65岁以后，喝酒真的不是“享受”，是冒险。

那老人就一点都不能喝了吗？

真要说“能不能喝”，也不是医生一句话定生死，而是看身体能不能承受。但别忘了，

65岁以后，身体不是“铁打的”，是“纸糊的”。

如果非得喝，那至少记住这三句老话：

不空腹喝，不吃药喝，不带病喝。

只要有一样沾边，那这一口酒，就可能是压垮身体的最后一根稻草。

说到底，酒这东西，年轻时喝是“逞能”，老了喝是“犯险”。

人老了，不怕不能吃，怕不知足；不怕不能喝，怕不肯停。

把“酒”戒了，可能不会让人多活十年，但能少进几次医院，少受几回罪。

医生不是反酒精，是反“糊涂”。

65岁以后的人生，最值钱的不是钱，是健康。少碰点酒，多活点年，不香吗？

想清楚这点，才不白活这几十年。

参考文献：

1. 国家老龄健康研究中心. 《老年人健康饮酒行为调查研究报告》. 2021年版

2. 中国疾病预防控制中心. 《中国老年健康监测报告（2022）》

3. 《中国慢性病与营养监测数据分析报告》. 国家卫生健康委员会, 2020年版