去除老年斑的克星是牙膏？医生：用这几方法淡化老年斑，或更有效

说起老年斑，很多上了年纪的人都有点烦。脸上、手背上一块一块的，颜色深得很，哪怕不疼不痒，看着也实在不太舒服。有人说，那是岁月的“勋章”，但更多的人其实是想悄悄把它抹掉。

偏偏最近网络上又流行起来一个说法——“牙膏可以去老年斑”。这事听起来挺神奇，真有那么灵吗？作为一个从业二十多年的医生，看了不少人用各种偏方对付老年斑，咱今天就来好好说道说道。

这个问题不能直接说“行”或者“不行”，得看你想去的是哪种斑。绝大多数的老年斑，其实是皮肤随着年龄增长、紫外线长期照射后堆积的黑色素沉着，学名叫“脂溢性角化”。它不是病，但也不是单靠洗洗涂涂就能去掉的。

牙膏里头确实含有某些成分，比如碳酸钙、薄荷脑、过氧化氢、氟化物等，部分具有清洁、美白、抗菌的作用。这些成分主要是为了口腔环境设计的，对皮肤的渗透性远远不够。即便有轻微的去色效果，也只是暂时性的视觉改变。

更糟的是，有些人皮肤敏感，一不小心牙膏反而刺激了皮肤，出现发红、干痒，甚至过敏性皮炎。

拿牙膏当护肤品用，风险比效果大得多

。所以网上那种“涂牙膏三天见效”的说法，十有八九是夸大其词，甚至是误导。

这事得从皮肤的代谢说起。年轻时，皮肤细胞更新快，黑色素一旦过多，很快就能代谢掉。但人一旦上了岁数，新陈代谢慢下来，黑色素就容易堆在皮肤表层，久而久之就积成了斑。

还有一类人，长期晒太阳不做好防护，紫外线直接刺激黑色素细胞，时间一长，

老年斑就像“日晒账单”一样一笔笔清清楚楚地写在了皮肤上

。再加上遗传、内分泌变化、生活作息不规律，都可能加速这过程。

所以说，老年斑不是简单的“脏东西”或“油脂沉积”，它是身体自然老化和环境压力共同作用的结果。想彻底解决，不光得靠外用产品，更要从生活方式入手。

与其指望牙膏，不如考虑点更踏实的方法。比如医学美容里常用的果酸焕肤，通过去除老化角质，让皮肤表层更新得更快，

有一定程度的淡斑效果

。不过操作要专业，浓度不对反而会灼伤皮肤。

激光治疗是目前效果比较确切的方式之一。比如Q开关激光、强脉冲光（IPL）等，能精准击碎黑色素颗粒，再由身体代谢排出。

过程虽然不复杂，但术后防晒、护理特别关键

，否则刚打掉的斑没消几天又冒出来。

还有一种方式是外用淡斑药物，像含有氢醌、壬二酸、维A酸的药膏，能干扰黑色素合成路径，从根源控制色素生成。但这类药得在医生指导下使用，剂量不当也容易刺激皮肤。

其实不管哪种治疗方式，效果都不是立竿见影的。平时该做的防护不能少。出门戴帽子、打伞、擦防晒霜，这些看起来麻烦，但

真的是控制老年斑扩散的关键步骤

。

饮食方面，多吃富含维生素C、E的食物，比如新鲜蔬果、坚果，也有助于抗氧化、减少黑色素生成。作息规律、少熬夜也很重要。

身体状态好了，皮肤自然慢慢恢复光泽

。

很多人问有没有什么“天然方法”可以淡斑，比如柠檬汁、醋、芦荟胶这些。说实话，这些东西顶多有点保湿或轻微的美白作用，但要想真的让老年斑“消失”，它们远不够。倒是有些人天天擦，结果皮肤一层层蜕皮，反而弄伤了。

老年斑虽然影响美观，但它本身不是严重的健康问题。很多人一发现脸上冒了斑，就各种焦虑、去买网上的“神药”猛擦。结果不仅没效果，反而皮肤越来越脆弱。

皮肤老化是自然过程，和长白发、眼花一样正常

。每个人都会经历，只是表现形式不同而已。能做的是延缓它、减轻它，而不是对抗它、否定它。

如果实在在意，建议去正规医院皮肤科做个皮肤检测，选合适的方法处理。千万别盲目跟风，尤其是那种“祖传秘方”或“快速见效”的东西，很多都是割韭菜。医生不是不想让你省钱，而是看多了“捡便宜吃大亏”的例子。

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参考文献：

[1]张建中,刘玮.《皮肤病学》第9版.北京：人民卫生出版社,2018.

[2]中国医学科学院皮肤病研究所.《老年皮肤健康管理指南》.南京：江苏科学技术出版社,2021.

[3]陈达灿,黄建章.激光美容治疗在老年性色素斑中的应用进展[J].中国美容医学,2020,29(5)：100-103.