左右睡姿藏健康密码！这区别，中老年一定要知道
发布时间：2026-01-14 11:25 浏览量：1
千万别再瞎睡！朝左睡和朝右睡的区别，藏着太多健康门道，很多人一错就是几十年。
二者核心差异，4点讲透：
✅朝右睡：公认养生睡姿，心脏无压迫，供血更顺畅；胃和十二指肠开口朝右，助力消化不反酸；还能给肝脏供血，代谢更高效。
✅朝左睡：辟谣！健康人完全不用担心压心脏，肋骨+肺叶会保护；但胃酸反流人群慎选，易加重烧心；孕中晚期首选，减轻子宫压迫。
关键看人群：心脏不好、消化弱选右睡；反流、孕妇选左睡，普通人交替睡最稳妥。
别再纠结，睡对侧、睡安稳，比吃补品还管用！