人到老年，是不是都有这种情况？
发布时间：2026-01-15 17:46 浏览量：1
人一旦到了六七十岁，蹲起不再自如，蹲下如果不助力，起来就很费劲，我总认为是我的腿出了毛病。问问别人吧，大部分都有这种情况。
问了问医生，医生说如果骨头没问题，就是筋和肌肉的事，老了筋的韧性有点不好，要坚持拉筋锻炼，有人说，筋长一寸，寿增十年，这话当然不能信，但是也有一定的道理。
我家老头接孙子的时候，见一个老头在地上蹲着等孩子，他就说:“老哥你蹲着起来的时候费劲吗？”
那个老头说:“开始的时候起不来，需要俩手拄着地，才能起来。后来听别人说，没事了就在床上跪着，屁股坐在脚后跟上，开始很疼，慢慢坚持下去，时间长了，效果很好，现在蹲起自如了。”
我家老头也坚持了一段时间，效果不错，我现在没事了也开始跪，但是我没毅力，坚持不下去。有这种情况的朋友，也可以试试。