吃10个苹果不如吃1两它！建议中老年人常备，润肠通便、辅助稳压
发布时间：2026-01-18 18:14 浏览量：1
一、黑芝麻核桃粉
将炒熟的黑芝麻和切碎的核桃碎➕一点儿盐（也可以不加）倒入打粉机，打成黑芝麻核桃粉，
每天吃两勺，加到粥里，酸奶里，尤其是夹到刚出锅的热腾腾的馒头里真的绝了。
二、盐焗核桃
核桃洗净，加盐煮开
再用清水煮一遍（这步也可以省略，主要是为了多去去涩味）
把核桃捞出 晾干
核桃平铺在炸篮里，加盐和花椒，加多少看自己口味（我加了一把花椒，盐撒满了核桃表面）
空气炸锅160℃5分钟，翻面再来5分钟
烤好后放凉，轻轻一掰就掉皮，咸香酥脆，越嚼越香！
三、核桃豆浆
黄豆30g+燕麦30g+红枣3颗+核桃1小袋+750ml水