中老年冬季健身必备的两招，快来练起来！
发布时间：2026-01-21 08:05 浏览量：1
中老年最好的运动方式是什么？不要搞那么多花里胡哨，你就听我的，就练好这两招，就能让你多吃二三十年饭。只需要十几秒的时间，你就能全部掌握，站着能坐，坐着也能坐，人美心善了你。
·第一个动作：金刚绕掌。一次二十下，每天做四到六次，这就叫金刚绕掌。
·第二个动作：道门的秘诀：古法勾中指。用另外一只手压住食指、无名指和小指，中指弯曲，尽量往掌心方向勾起，通则不通。每天三分钟，谁用谁知道。
留下一句谢谢，用你发财的小手给我点个小红心再走。