吃10个苹果不如它，通宿便降血压，中老年人常吃
发布时间：2026-01-18 14:16 浏览量：2
俗话说药补不如食补，十个苹果也比不上这一招。就在10个小时前，还有朋友在念叨，父母蹲厕所半天没动静，肚子胀得跟鼓似的，吃点东西还怕血压往上窜。别急，试试这几样家常小食，通宿便、降血压，做法简单还养人，身子骨越吃越硬朗。
先把香蕉切段，往淡盐水里泡上一分钟，防止氧化变黑。鸡蛋兑牛奶搅匀，摊成薄饼，把香蕉裹进去，小火慢煎至金黄。这口感外酥里嫩，吃下去肠道滋润，便秘自然缓解。香蕉糖分不低，糖尿病得适量，鸡蛋过敏得慎食。再来个酱香鸡蛋，冷水下锅煮八分钟，捞出过凉水剥壳，对半切开。生抽加蚝油调个汁，把鸡蛋泡进去十分钟。
咸香入味，缓解干涩，配米饭馒头都香。高血脂每周别超三个，酱汁太咸血压容易波动。平时嘴巴寂寞，烤个香菇最合适。洗净吸干水分，划上十字刀，刷薄油，撒盐葱花。烤箱180度烤十五分钟，鲜香减负，促进蠕动，当加餐下酒菜都绝了。香菇别泡太久，营养流失，烤焦伤胃别吃。
父母吃得舒坦，子女才放心。这三道小食食材常见，早餐加餐下饭菜全搞定。食疗只是辅助，不能替代药物，严重问题还得找医生。觉得有用点个赞，转发出去，大家一起吃出健康好身体。