55岁男子，同房时发生“性猝死”，提醒：中老年性生活时避免4事

►

本文1829字 阅读4分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

55岁的刘先生，家住南京，是一家私企的中层管理者。平日身体看起来挺硬朗，体检也没查出什么大毛病。可就在一次与妻子的房事中，他突然捂胸倒地，送医抢救无效，被确诊为

猝死性心源性猝死

。

这个消息让家人措手不及。更让人难以接受的是，事发前他没有明显不适，甚至还在饭桌上笑着和孩子聊天。

这并非个例。近年来，类似的“性猝死”案例在新闻中屡见不鲜。

性猝死

，虽听起来耸人听闻，其实背后藏着不少科学原理，尤其是对中老年人群体来说，更是一个不得不重视的健康警钟。

医学上把“性猝死”归为一种特殊类型的心源性猝死。它通常发生在性行为过程中，或性行为结束后不久，主要诱因是

剧烈的情绪波动、交感神经兴奋、心率飙升

，引发急性心律失常或心肌梗死。

据《中华心律失常学杂志》一项回顾性研究显示，在性猝死患者中，有超过80%的人生前患有潜在心血管疾病，但不少人并未意识到。

人到中年，身体状态已不如年轻时稳定。特别是心血管系统，表面风平浪静，实则“暗流涌动”。

很多人以为性生活越频繁越健康——这是个误区。适度的性生活对身体有益，但“勉强为之”反而可能成为压垮心脏的“最后一根稻草”。

在性行为中，心率可从平时的70次/分钟飙升到120~150次/分钟，甚至更高，同时血压也会急剧升高。对于有冠心病、心律失常、高血压等基础病的中老年人来说，这样的“负荷”很可能超出身体承受范围。

特别是

患有心绞痛、心肌梗死病史、或者心电图异常

的人群，应当在医生指导下评估性生活的风险，切不可盲目乐观。

性猝死虽然罕见，但并非完全不可预防。尤其是下面这几件事，很多人觉得“没啥”，但它们，可能正是引发意外的导火索。

1. 饭后立即“办事”

吃饱饭后，血液大量集中在消化系统中。如果此时进行性活动，会导致心脏供血不足，诱发心肌缺血甚至心律失常。

建议：饭后至少间隔1小时以上再进行性生活

，给身体一个缓冲的时间。

2. 喝酒助兴

不少人觉得喝点酒能“助兴”，但实际上，酒精会扩张血管、加快心率，

增加心脏耗氧量

，同时也会抑制中枢神经系统，降低自控能力。

更危险的是，酒精可能掩盖身体发出的预警信号，比如胸闷、心悸，导致错过最佳干预时机。

3. 滥用“壮阳药”

市面上不少“保健品”打着“增强性能力”的旗号，实则成分不明，甚至含有非法添加的西地那非（即伟哥成分）。

这类药物本身就可能引发低血压、心律失常、甚至心肌梗死，尤其是与硝酸甘油类药物同服时，

猝死风险瞬间成倍增加

。

用药前务必咨询医生，切忌自行购买服用“壮阳神药”。

4. 疲劳状态下“硬撑”

很多中老年人白天工作忙、晚上应酬多，一回家就“困到不行”，可碍于面子或压力，又不愿意说“不”。

这时候强行进行性生活，是对身体极大的透支。特别是当人处于劳累、情绪激动、睡眠不足等状态时，身体的应激系统处于“高压”，一不小心就可能诱发严重后果。

当然可以，但

一定要有“知情”的性生活

。

《心血管病防治指南》指出，稳定的冠心病患者，在没有明显心绞痛、心衰症状的前提下，是可以进行适度性生活的。

可以参考一个简单的评估标准：

如果你能连续上下两层楼梯而不感到气喘、胸闷、头晕，通常可以安全地进行性生活

。

如果有以下情况之一，应暂缓性生活并就医：最近两周内出现过胸痛或心悸；早晨起床即出现胸闷或乏力；性生活中明显感到心跳加快或不适；曾因性生活出现过晕厥、濒死感。

很多中老年夫妻不愿谈论性话题，怕尴尬、怕被误解。但其实，

健康的性生活本该是伴侣情感的延续，而不是身体的负担

。

如果身体状态不允许，不妨通过拥抱、亲吻、交流来维系感情，远比“硬撑一场”来得更有意义。

性不是考验身体的竞技场，更不该成为中年人逞强的战场。

写在最后

性猝死虽然罕见，但并不是“小概率就可以忽视”的事。

中老年人要正视身体的变化，尊重生理规律，科学安排性生活

，别让一场本该亲密的时刻，变成悲剧的导火索。

健康的底色，是对自己身体的清醒认知，也是对伴侣的负责。

参考资料：

《中国心血管病报告2023》. 国家心血管病中心

《性活动与心血管事件风险评估指南》. 中华医学会心血管病分会

《心源性猝死的临床识别与预防》. 中华心律失常学杂志, 2022年第26卷第3期