中老年人别硬撑，几块钱就能解决夜尿多，温肾固膀胱，安稳睡整夜

大家好，我是王医生。您是不是也这样？白天小心翼翼不敢多喝水，可一到晚上，刚躺下没多久，那股尿意就又来了。一夜折腾三四回，好好的睡眠被搅得稀碎。第二天起来，不仅人没精神，还总觉得腰酸背痛、手脚冰凉，脸色也看着没光彩。

很多人觉得这是年纪大了的正常现象，忍忍就过去了。其实不然，这在中医看来，是身体给你提了个醒：

你的肾气，可能有点“漏”了！

肾和膀胱，一对“默契搭档”

在中医的身体观里，肾和膀胱是一对亲密战友。肾，就像咱们身体水液代谢的总开关，负责调节和控制；而膀胱，则是储存尿液的“水库”。

年轻时肾气充足，这个总开关就特别灵敏，水库也能把“门”关得严严实实，收放自如。但随着年龄增长，或者平时劳累过度，肾气就会慢慢变弱。开关失灵，水库的门关不紧了，自然就会出现尿频、尿急，尤其是夜里阳气更弱，憋不住尿的情况就更明显。

同时，中医讲“脾为后天之本”，负责生产气血。脾胃功能不好，气血供应跟不上，肾这个“先天之本”也就得不到足够滋养，问题自然雪上加霜。

一个老方子，三步走，给身体重新“固门”

今天给大家分享一个思路，源自一个经典老方，用的都是些平价又好用的药材，专门调理这种肾气不足、膀胱不固的情况。

这个方子的妙处在于“三管齐下”：

补骨脂、菟丝子、芡实、莲子、党参、当归、杜仲、桑螵蛸、五味子。

咱们把它拆开来看，就像一个分工明确的团队：

第一步：主力军出动，给肾“加把火”

补骨脂、菟丝子、桑螵蛸

这三味是核心力量。它们的作用很直接，就是给虚弱的肾添一把“阳火”，让肾暖起来，重新找回掌控力。特别是

桑螵蛸

，它能直接帮助膀胱“收紧”，改善“关不严”的问题。

第二步：后勤部队跟上，补足“粮草”

光靠主力还不够，得有充足的能量支持。

党参

和

当归

这对老搭档，一个补气，一个养血，它们联手把身体的气血“粮草”备足。而

芡实

和

莲子

，专攻健脾，确保脾胃这个“后勤部长”能好好工作，源源不断地生产气血去滋养肾。

第三步：全能选手收尾，巩固战果

最后，用

杜仲

来强健腰肾、壮筋骨，缓解因夜尿多带来的腰酸腿软。再加一味

五味子

，它擅长“收敛”，能把补进去的肾气牢牢锁住，不让它再轻易流失，起到一个“关门固守”的收尾作用。

你看，这个方子不只是简单地“堵漏”，而是从根源上入手：

先暖肾，再补足气血，最后加固膀胱。

这样一来，肾气足了，脾胃强了，膀胱自然就能恢复正常工作，晚上也就能踏踏实实地一觉睡到大天亮了。

最后，必须得说句实在话

虽然这个方子思路很好，但中医看病最讲究“辨证论治”。引起夜尿多的原因不止肾气虚一种，比如体内有湿热、肝气不顺等，也会导致类似问题，但调理方法完全不同。

每个人的身体情况千差万别，如果你正被夜尿多困扰，最好还是找专业的中医师看一看，弄清楚自己的具体情况再用药，这样才最安全、最有效。