老年人高血压真的要注意，这些教训真的不能忘

家里两位老人都有高血压，以前总觉得这病就是吃点药就行，不痛不痒的没啥大事，直到身边有位长辈因为血压没控制好突发脑梗，才彻底让我警醒，老年人的高血压从来都不是小毛病，半点疏忽都可能酿成大错。这阵子跟着医生学习，也在照顾老人的过程中摸出了不少门道，全是实打实的经验和教训，今天掰开揉碎了说，希望能提醒更多人，别和我一样前期不当回事。

爸爸今年62岁，高血压确诊快十年了，一开始还能按时吃药、测血压，后来觉得自己没任何不适，就开始偷懒，经常忘记吃药，测血压更是想起来才做一次，还总说“不吃药也没啥事，吃多了药对身体不好”。妈妈也是，血压稍微降一点就自行减药，爱吃咸菜、酱肉这些重口的，怎么劝都不听，总觉得老一辈人都这么吃，也没见出啥问题。

我也因为工作忙，没有时刻盯着，总觉得他们自己心里有数，直到去年冬天，楼下张叔突然脑梗住院，好好的人半边身子动不了，说话也含糊不清。一问才知道，张叔也是高血压多年，常年不规律吃药，血压忽高忽低，事发当天早上还和老伙计们吵架，情绪一激动，血压直接飙升，就出事了。

看着躺在病床上的张叔，再想想家里的爸妈，我瞬间慌了，赶紧带他们去医院做了全面检查，医生说还好控制得不算太差，没有出现严重的并发症，但如果再继续这样不规律用药、不控制饮食，迟早会出问题。医生的一番话，让我和爸妈都彻底重视起来。

从那以后，我给家里定了严格的规矩，也慢慢摸索出适合老人的控压方法。首先吃药绝对不能断，我买了定时药盒，每天晚上把第二天的药分好，定好闹钟提醒，哪怕老人说没不舒服，也必须按时吃，绝对不能自行减药、停药。其次是每天测血压，早晚各一次，把数值记在本子上，复诊的时候带给医生，方便调整用药方案。

饮食上更是彻底大改，家里的咸菜、酱菜、油炸食品全撤了，饭菜一律低盐低脂，炒菜少放盐少放油，多煮杂粮粥、多吃新鲜的蔬菜和清淡的瘦肉，爸妈爱吃的红烧肉，也改成偶尔做一次，还得把肥的剔干净，用蒸、炖的方式做。另外，也会督促他们适当运动，每天晚饭后陪他们下楼慢走半小时，不做剧烈运动，既能活动筋骨，又能舒缓情绪。

还有很重要的一点，就是控制情绪。老年人容易较真、生气，一点小事就容易情绪激动，而情绪波动是血压飙升的重要原因。所以家里尽量保持轻松的氛围，不跟老人抬杠，多顺着他们，让他们保持心情平和，这比吃多少药都管用。

现在爸妈坚持规律用药、清淡饮食、按时测压快一年了，血压一直稳在正常范围，整个人的精神头也比以前好了很多。这段经历也让我明白，老年人的高血压，不是靠老人自己就能管好的，作为子女，一定要多上心、多督促，别让“没症状”成为疏忽的借口。

高血压就像一颗埋在老人身体里的“定时炸弹”，平时看似平静，一旦触发，后果不堪设想。而子女的用心陪伴和严格督促，就是最好的“保险丝”。

你们家里的老人也有高血压吗？平时都是怎么帮老人控制血压的？有没有踩过什么坑？评论区聊聊，互相交流经验，一起帮家里老人把血压稳住，健健康康过日子。