中老年人最该守住的，不是补品，是体重
发布时间：2026-01-28 14:35 浏览量：1
不少人一上年纪，就开始研究补品。
其实，对中老年人来说，
体重稳不稳，比吃什么补品都重要
。
体重一上来，
血压、血糖、血脂往往跟着变；
肚子大了，腿脚就容易发沉；
走路少了，身体反而老得更快。
很多医生都会提醒一句话：
吃动要平衡，身体才稳。
饭不用吃太多，吃得慢一点、少一点；
坐着的时间别太久，能走就走一走；
每天哪怕活动一会儿，
对身体都是加分。
中老年人最怕的，不是吃得简单，
而是吃得多、动得少。
体重稳住了，
身体很多小毛病自然会安静下来。