春节将至，医生含泪苦劝老年人：宁愿在家睡大觉，也别出去做3事

春节

快到了，本来是团圆喜庆的日子，对很多老年人来说却是“出门最勤，最容易出事”的时候。

我一个做医生的，实在憋不住了，真的是含泪跟你们说句大实话：今年过年，宁愿在家躺着，打呼噜都行，就是别出去乱跑做那三件事。说句不好听的，一不留神，可能不是过年，是过坎。

你说一个人退休了，天天窝家里，一年到头就盼个过年图个热闹，这节骨眼儿，你却劝人别出门，那不是扫兴吗？但话得分开说，

老年人这个群体，原本就属于高风险人群

，但关键是很多人并不知道，哪些行为才是真正危险的，觉得过去几十年咋都好好的。

今年身体还没咋着，就被医生一句话“别乱动”劝回去了，有道理没？所以今天咱挑明了聊，不是说所有都别出门，而是这三件事，亲人再邀都尽量别去，也甭觉得我危言耸听，看完你就懂了。

第一件，别去

扎堆热闹的庙会、年集、广场演出

，尤其是天气又冷、空气又混、口罩早扔了的那种。

冬天本就是呼吸系统疾病的高发期，不说别的，光是老年人常见的

慢性阻塞性肺疾病

和哮喘，遇上人群密集、灰尘四起、寒风扑面的环境，分分钟犯病。

而且你知道最常见的诱因是啥么？——“冻一冻”。你穿得再多，往人堆里一站，冷热交替一刺激，支气管也跟你耍脾气，把你狠狠咳两小时。

别以为你年轻时候不怕冷，现在身体还行。一时间没防住

细菌病毒感染

，再带回来一个流感病毒，别说自己生病了，一屋子人都跟着遭殃。

而且临床研究里提到过，气温每下降1℃，老年人

心脑血管事件

的发生率都有所上升。换句话说，该出事的时候根本不看你是不是高兴着、刚贴完福字。从身体角度看，热闹的地方，叫“诱发高发”。

第二件，别去跟着子女长途奔波串亲戚，做“年货搬运工”或者“全程陪笑员”。

很多老人觉得，过年了孩子难得回来，自己当然要“陪着”；甚至从老家拖着大包小包倒腾到城市来，一路车马劳顿，没休息几天就头昏脑涨。表面看是精神好、身体壮，身体其实已经在发出信号了，只不过你忽略了。

长时间坐车或站立，会增加下肢水肿、

下肢静脉血栓形成

的风险，尤其是有

高血压

或长期静坐史的老年人，腿一旦战败，问题就来了。临床上不少“血栓跑肺里”的病人，就是春节前后送来的。

奔波的过程中，要吃的更多了吧？休息得少了吧？

心率波动加剧

，可能诱发本来就控制得一般的心律失常，哪怕当场不倒，在三四天后发作也常见。

你也许说，你以前也这么奔过来奔过去，年年都能挺，怎么这几年不行了？拜托，年纪到了一定阶段，有些情况是“看不出、说不出、猛的就来一下”，等来了，医生也只是看看心电图告诉你是心房扑动或

心房颤动

，有些还合并

脑栓塞倾向

，那真是贪了热闹赔了脑。

第三件，春节期间

别去参加隔三差五的酒局饭局

，尤其是晚上8点以后的。

真的苦口婆心提醒一句，现在大多数饭局已经从吃饭升级到拼酒、拼菜、拼吵闹。

桌上菜是够多，可是不少老年人嘴上说着“我少吃点”，但那一筷子夹下去就是

高盐、高脂、高胆固醇

。三口牛肉、两块红烧肘子，外加一口老白干，不用两小时，高血压都在坐等爆表。

据国家心血管病中心的数据，冬季

脑卒中

、心肌梗死的发病人数明显上升，部分就跟春节饮食习惯变化关系紧密。而且咱中国人请客，喜欢晚上七点半开始吃，吃到十点收场，这时人体

血压起伏加剧、胃肠负荷增大

，比平时吃一顿正常的晚饭要难受得多。

更别提某些老人偷偷把

降压药

停了，怕“影响食欲”，结果酒一上头，血压也上头。你说你是吃个年饭，结果吃成了救护车里的特餐。这年可还过得下去吗？

还有一点，有的老年人半夜被叫起来“敬一杯”，一杯下肚，结果本来快睡了被强行叫醒，再一激动、又吹野风，睡眠质量下降不说，

自主神经调节功能紊乱

也出来溜达。简而言之，吃一顿饭，过去最多是“胃不舒服”，如今再吃不对，可能全身都难受。

确实，对大多数人来说，春节就是热热闹闹、家人团聚的日子，谁也不想当那个“扫大家兴”的人。但站在医生角度来说，

生病不会讨价还价，更不会讲人情

。

它来就是来。尤其在气温低、作息乱、人情绑架多、饮酒增多的节日环境下，本来轻微的慢病、慢炎、老伤，都可能突然开口“反攻”。

我们医生也不是“春节黑脸保安”，而是在临床上见过了太多个“大喜变大悲”的转折现场。有的人可能就是图个小快乐、走走亲戚、喝点高兴，年还没吃完，被家人背去了医院。

所以今年过年，不劝你全躺，咱就聊个底线：

庙会不去、长路不跑、大酒不喝

。

没人希望你太清静过年，但更没有人希望你大年初一进急诊室。更重要一点，你要是倒下了，全家都高兴不了了，不是吗？

说到底，不让你做那三件事，也不是抠门、不是“想你静静”，而是怕你动静太大，命没了......咱年年过，但命只有一条。

现在就想问大家几句：你爸妈春节是否也习惯这样四处跑？有没有因为过度劳累在年前感冒或头晕过？你身边有没有“年夜饭吃出毛病”的亲戚？

欢迎跟我们唠唠，咱们在评论区接着聊。

今年过节，别让热闹带走了健康。

参考文献：

中国心血管健康联盟.《2019年中国心血管健康与疾病报告》.中华心血管病杂志，2020.

国家呼吸系统疾病临床医学研究中心.《冬季老年人呼吸系统疾病防控指南（2022）》。

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