老年人一般多少岁才开始掉牙？牙齿脱落后，需要注意什么？

60岁的李阿姨

，最近遇到了一件烦心事。每次和老姐妹们晨练回来，她总是觉得嘴角有点发涩。直到有一天早晨，她刷牙时发现门牙有些松动，吃饭时咬韧性食物也不太得劲。她担心地问儿子：“是不是我真的老了，牙齿快一个个‘要离开我’了？”

其实，像李阿姨这样的经历，在很多中老年朋友中都不陌生。

“人老掉牙”

，真的只是自然规律吗？为啥有的人60岁还满口好牙，有的人50多岁就开始松动脱落？牙齿掉了以后怎么做好护理，避免“吃饭成难题”呢？

今天，我们就聊一聊这个让众多父母辈们关心又常被误解的话题。大部分人都听过一种说法：“牙齿和人一样，老了就该掉。”

但真相远比这简单。

数据支撑

：根据临床口腔健康调查，

中国60岁以上老人群体中，约有60%-80%存在牙齿松动问题

；但能够“全口无牙”者，其实不到30%。为什么差别这么大？

主要原因有三：

遗传与个体差异

，每个人口腔基础条件不同，有的人天生牙齿根系发育好，有的人则牙骨质较早萎缩。

生活方式与口腔护理

，勤刷牙、定期检查的老人，牙齿“退休”要晚得多。

疾病因素

，如糖尿病、骨质疏松等慢病，会加剧牙周组织退化，引发牙齿提前“下岗”。

结论

：

老年人掉牙不是“自然、正常必然”，而是多种因素作用的结果

。年龄并非唯一决定因素。

场景再现

：王伯伯，刚过65岁的生日，夸张着给儿女展示自己“还剩20颗好牙”时，忍不住得意。他的邻居老赵，55岁牙掉一半，嚼饭吞咽都困难，还以为“自己活该”。

其实，

老年人掉牙大致时间段如下（有明显个体差异）：

初期老年阶段（60岁左右）

牙龈逐渐退缩，容易患牙龈炎，是牙齿松动的高发期。

中期老年阶段（70-75岁）

牙槽骨吸收较快，若未保养好，牙齿大面积脱落的风险大大增加。

高龄阶段（80岁以上）

牙齿基本“退休”，但部分坚持良好口腔健康管理者，仍可保持多数牙齿状态较好。

重点提醒

：

“50-55岁提早牙掉”并不能简单归咎于年龄，多与口腔基础病、慢性炎症、牙齿护理有关。

真实数据

：国内多项流行病学数据显示，

我国老年人牙齿脱落最集中的年龄段为60-75岁

，但各地数据有一定分布，北方41%的老人65岁以上无牙，南方相对较低。这一方面反映了生活习惯、饮食与护理的影响。

牙周病，不是“牙疼”这么简单。

指的是牙龈、牙槽骨、牙根周围的慢性炎症。

数据显示，超过85%的老年人有不同程度的牙龈萎缩。

随着年龄增长，细菌与牙垢不断积累，炎症不断侵蚀牙周组织，造成牙齿松动，最终脱落。

生活小贴士

：“牙龈经常出血”，其实已经是【牙周疾病】的信号，应当引起重视。

不少人以为只有小孩才蛀牙，其实

60岁后口腔唾液分泌减少，龋齿风险反而升高

。如果龋齿长期未处理，腐蚀深入牙髓，越来越多牙齿“报废”。

慢性基础疾病

如

糖尿病、骨质疏松症、肾功能异常

等疾病，会影响骨骼代谢与局部免疫，导致牙床“地基”松动，牙齿更容易脱落。

长期蛋白摄入不足、缺钙、服用某些长期药物，会使牙齿和口腔“营养不良”，加速衰老与松脱。

王阿姨65岁时掉了三颗门牙，开始只觉得影响美观，后来因为咀嚼不力，胃肠也开始“添麻烦”：吃饭嚼不动、营养吸收差、体重下降、心情郁闷……

牙齿脱落不仅仅是“美观问题”，更是影响健康全局的大事。

一口好牙，胜过半副好身子。牙齿掉了，食物不能充分咬碎，容易引起

消化系统负担加重、胃肠疾病高发

。特别是蛋白摄入不足的老人，长期下来可能导致

营养不良、体重下降、免疫力低下

。

很多老人因牙齿脱落后羞于开口，说话吐字不清，渐渐减少社交，有数据表明，

牙齿缺失的老年人心理抑郁发生率显著高于同龄人口腔健康者

。

长期缺牙，会导致

牙槽骨“塌陷”

，下巴变尖、“面部塌陷”现象明显加剧，严重影响外貌及口腔健康。

“掉了牙”如何科学应对？三大建议帮你留好“晚年的咀嚼权”坚持口腔保健，预防剩余牙松动

每天早晚正确刷牙

，用软毛牙刷，横向振动刷牙法，避免牙龈损伤。

饭后及时漱口

，减少食物残渣滞留。

定期洗牙（建议半年/次）

，预防牙垢、牙结石堆积。

切勿“破罐破摔”，一牙掉，更要把剩下的牙“当宝贝”。

及时口腔检查

：若牙齿松动，尽快就诊；可采用局部洁治、牙周治疗控制炎症。

修复缺牙

：可根据自身情况选择

活动假牙、种植牙、烤瓷牙

等，恢复正常咀嚼和外形美观。

慎用“老掉牙灵”，拒绝民间偏方

，避免病情加重。

增加优质蛋白、钙、维生素D的摄入，促进骨骼和牙齿健康。每天1杯奶、1份豆制品、补充新鲜蔬果。控制血糖、血压、骨质疏松等慢病发展，减少牙槽骨流失。

“掉牙”不是年龄的宿命，而是健康管理的结果。

养护口腔是一场“持久战”

。60岁以后依然拥有好牙的老人，背后是科学的护理、良好的习惯、规律的医学检查。如果您或者家人发现牙齿松动脱落，请及时就医，根据专业建议进行个体化修复和护理，让老年生活少点“咀嚼痛苦”，多份健康自信。

每一颗牙齿，都是“老友”，不妨用心呵护它们的“晚年”。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

《中华口腔医学会·老年人口腔卫生调查报告（2022）》

《老年群体牙齿缺失与健康管理流行病学综述》

《中老年牙周健康防治策略指导（2021）》