春节将至，医生提醒：还在服用他汀的中老年人，建议注意三个隐患

春节前的菜市场，总是格外热闹。一边是热腾腾的年味，一边是悄咪咪的健康隐患。尤其对于那些

还在服用他汀的中老年人

，在这口福与药罐子之间，搞不好就容易出事儿。别看平时吃药吃得规规矩矩，一个“过年放松”，就可能让平稳的血脂节外生枝。

咱们今天就聊聊

三件特别容易在春节期间“踩雷”的事儿

，以及它背后不容忽视的健康隐患。

你可能还在想着怎么抢购年货，我先来提醒你：如果你在吃他汀，请放下那瓶鱼油，咱们好好聊聊。

年夜饭吃着吃着，肝可能就不开心了

一桌年夜饭，丰盛得就跟开流水席似的，鱼肉海鲜不重样，酒杯碰得叮当响。可你知道吗，他汀这种药，本来就要靠肝脏来代谢。如果你再给肝脏塞进一大堆大鱼大肉、油脂横飞，那肝可是真的“饭也吃不好、药也代谢不了”。

脂肪堆积

对肝的压力不小，而

他汀可能在长期高脂饮食下导致转氨酶升高

，一不留神就是“药物性肝损”。有些人觉得春节几天没关系，但

他汀是“每天都得吃”的慢药

，不间断就意味着风险像雪球一样越滚越大。

建议在春节餐桌上“菜为主、肉点缀”，吃口感、不过量，

每日总油摄入控制在25克左右

，这不是让你忏悔式吃素，而是让你过年不过“负担”。

服药时间一乱，效果可能全乱套很多人到了春节，生活节奏就像倒过来的钟表。白天打牌、晚上守岁，一觉睡到中午，吃药也就“想起来才吃”。问题是他汀并不惯着你。

像

辛伐他汀这些短效他汀类药物，强调晚间服用效果更好

，因为人体

夜间合成胆固醇最活跃

，你白天吃了，效果也许“打对了针眼却错了时间”。

还有人“怕忘”，早上一起床就连饭带药一口吞，但要知道他汀的类型不同，有的

空腹吃会刺激胃黏膜

，有的却得跟饭一起进肚。三错：时间错啦，剂量可能也错了，最后连效果都错过啦。

春节建议手机设个提醒，

每天药吃得准不准，比吃几只鸡翅重要多了

。

补钙太积极，反而给他汀添堵

逢年过节，送健康成了新潮流，送钙片的都能排个队。有心人还想着趁春节多补几天、趁机追点骨密度。但殊不知，

钙补得太欢脱，可能会影响他汀的药效吸收

。

具体怎么添堵？简单地说，

钙、镁、铁这些矿物元素容易与他汀结合，形成“难吸收复合物”

。你吃了，药也吞了，以为认真执行医嘱，实际上身体却“左耳进右耳出”，没吸多少。

如果你的他汀说明书里写的是“避免与抗酸药同服”或者“避免与钙片同时服用”，那你这个“补钙热情”就该收一收了。

钙片建议错开两小时再吃，这比什么保健常识都实在

。

饮酒助兴，小心他汀不再兴风作浪，而是添乱

有人说，过年不喝酒，那跟吃饼不抹酱差不多。但如果你又在吃他汀，那这酱……最好就别沾。

酒精对肝功能本身就是个挑战，

而他汀在代谢过程中对肝也有一定负担

，这时候你喝一杯，肝累；你喝一瓶，肝崩。

别图嘴爽，代价可不是一点半点。有的人把“脸红”当作是感情升温，其实这是

肝脏负担已经严重提示你“快别了”

。

即便你喝得不多，只要天天来两口小酒加药，

就可能增加横纹肌溶解等罕见风险

。春节不是邪教狂欢会，该管住的一定得管住，时间只有七天，护住自己一整年。

果汁健康吗？不一定，特别是西柚汁

就在你以为“我不喝酒，但我喝果汁健康得很”时，请注意，

西柚汁你真得提防

。

西柚中含有一种非常厉害的酶抑制剂——

它能显著影响他汀在肝脏的代谢速度

。吃完药再喝西柚汁，就像是给你的血管里来了个拥堵警察，本该流通的药物被堵住了出路。

这一堵，药浓度升高，副作用也可能水涨船高

。肌肉酸痛、肝酶升高、乏力等副作用就可能找上门。

如果实在嘴馋，建议换点火龙果汁、苹果汁，

唯独西柚汁，春节期间当他汀搭档饮品的“黑名单头号”

，必须划重点。

暴走式拜年，肌肉喊救命

别以为只有药和吃才有关联，动起来也得讲究方式。春节串亲戚、逛庙会，有些长辈一出门就是三万步，动如脱兔。

但中老年人在服用他汀时，

剧烈运动容易诱发肌肉相关不良反应

，包括

肌肉无力、肌肉酸胀，甚至在极少数情况下引发横纹肌溶解

。

尤其是有糖尿病、肾功能略差的朋友，

在劳累和药效叠加作用下，肌肉损伤风险更高

。每年春节后门诊都有几位“拜年拜出病”的疲劳患者。

建议适量、适度、舒适三原则。逛可以逛，走可以走，

但别拿拜年当马拉松跑

。

别人吃不代表你能停——自作聪明换来自食其果

听说邻居老太“停药一周血脂也没升”，于是春节我也可以？别拿别人的幸运赌自己身体。

他汀控制血脂得靠稳定干预

，血脂可不会因为过年就喘口气，它随时准备飙高。一旦擅自停药，节前累积的好效果就像辛辛苦苦攒的压岁钱，一夜之间打水漂。

尤其是

心血管基础病人，停药等于开门揖贼

，不出事靠的不是智慧，是运气。

春节建议随身带药，宁可带多，不可断顿。不求年后再看药单，只求年内别进急诊。

代谢药物的“隐形杀手”藏在你的保健品里

什么灵芝孢子粉、什么红曲胶囊、什么左旋肉碱，很可能你家年前一堆堆买回来。

可你知道吗，这些所谓“天然”的保健品，有些里头可能含有影响他汀代谢的

天然活性成分

。比如红曲，本身就含有

类似他汀结构的天然降脂物质

，叠加用了，剂量就成了“双倍胆量”。

别小看保健品这一口，自带剂量上限又容易潜藏副作用，肝肾吃不消、药效不好控制。一边吃药一边乱补，

身体会分不清谁是敌人谁是朋友

。

如果春节安排了新保健品计划，建议提前咨询医生或药师，

别自己“合成化疗”，到时候又是你自己吃苦头

。

一点温柔的提醒

吃他汀不是人生的缺陷，而是给身体的投资，久而久之就像是你每天给健康交的“房贷”。过年可以花钱，但别把健康本钱都赌上去。

我建议，每位中老年人在春节安排前，先给自己来一场“小体检式的回顾”：药吃得对不对，饮食有没有超标，生活节奏是不是乱了套。

他汀虽是小药片，但它背后的健康平衡，需要处处留神

。

别让热闹的春节，成为他汀对你最后的提醒信号。愿大家吃得香、走得动、药吃得稳，年年安康不是盼头，而是真实日常。

参考文献：

1. 《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》

2. 《慢性病综合防控指导手册》中老年高血脂管理章节

3. 《药品说明书汇编》2023版