春节将至，医生含泪苦劝老年人：宁愿在家睡觉，建议也别做这4事

窗外的鞭炮还没有响，但年味早就弥漫在街口巷尾。社区的楼道里挂起红灯笼，超市里堆满酱牛肉、腊肠、瓜子，邻居阿姨磨刀霍霍准备包饺子。年啊，又来了。

可医生偏偏在这个最红火、最热闹的节骨眼上，苦着脸开口劝：老人家啊，今年过年，宁愿在家睡觉，也别硬撑做这几件事。

听起来扎心，可这不是唱反调，而是流着汗水总结的血泪教训。

每年春节一过，不少三甲医院的急诊室都人满为患，血压飙高、心脏骤停、骨折摔倒、脑梗中风……

你看到的是喜气，他看到的是切片；你欢天喜地地贴春联，他却不得不在病历上写下“节日期间诱发”，沉默不语。

尤其是老年人，春节这几天，其实是最“危险”的时刻。不是病多，而是易犯“节日性错误”。

错的不只是行为，还有掏心掏肺要“融入”的那份执念。

说到底，人到了某个年龄，最怕的不是没人陪，而是想陪别人过年，结果把自己搭进去。

首先该劝的是——春节“过度反客为主”，宁愿不下厨。

许多年长的妈妈、奶奶一听过年，气场上来了，提前三天写菜单，提前两天剁肉馅。子女拦都拦不住：“我这点事算什么，我年轻时候一天包三锅饺子。”

难道不是，这一口气，一口老年气，最容易撩拨脑血管的怒雷、心脏的缺氧？

别笑。春节前后，因劳累、血压波动引发的心梗脑梗突发事件，门急诊都“照例超员”。不只是吃的油，还有心理的“堵”，既要找年货、还要做饭，还不许自己累，一身情绪憋成血液里的慢性炸弹。

医生视角：一位68岁女性春节前凌晨突发胸闷伴左臂疼痛，被送入急诊。经询问得知，连续两日起早包饺、炖肉，从未间歇，家人劝其休息未果。确诊急性心肌梗死，抢救后入住ICU五天。

越想越觉得心疼——她不是不怕死的人，而是一个怕不被需要的人。

第二件春节千万别做的事，是“熬夜守岁”，宁愿早睡被说“扫兴”。

别误会守岁的初心，古时讲的是“辞旧迎新”，并不需要死守到凌晨三点才算“孝顺圆满”。但在现代，

长时间熬夜本就是诱发脑卒中、心律失常与睡眠节律紊乱的重要危险源。

尤其老年人褪黑素分泌已下降、交感神经调节能力差，熬夜后极易第二天发生短暂性脑缺血、中风、情绪异常等情况。结果你想陪孩子看春晚，孩子第二天上班恢复神清气爽，你却半边身麻。

真的不值。身体不是钞票，想透支就能再印。

哪怕睡前把手机叠好，拍个“已守岁”的照片给家人，转身盖好被，也比你咬着牙看完晚会强。

第三个陷阱，要特别点名——“劝酒应酬”，宁愿尴尬拒绝，也别赔上命。

每年春节，最恐怖的不是爆竹，不是春运行李，而是“那一口惦记了一年的酒”。过年聚餐，劝杯成习，一杯接一杯，尤其是“多年不见”的亲戚之间，“不给面子”的心理捆绑感格外强烈。

可你的肝、你的心、你的血管，并不懂什么叫“人情味”。

春节期间老年人酒后猝死、脑出血激增，尤其有糖尿病、高血压、心房颤动病史的老人，一杯下肚可能就是直接推向栓塞的通行证。

酒精对于老年人神经系统的抑制远高于年轻人，不仅血压易波动，还影响心率和脑部毛细血管稳定性，说句不中听的——

春节这段，是中风和猝死的高发期，也是医院“劝退亲情过度绑架”的最佳佐证。

有些“干杯”，不值得你带着输液瓶回忆。

最后一个，也是最最重要的事情：去太远的地方“贺年奔波”，宁愿通个视频，也别强求上门。

人情很浓，路却更远。春节铁路站厅、大巴车厢、寒风刺骨，不少老年人“硬起精神”，一路换车赶去“表示心意”。

可旅程的压力、寒冷的刺激、低压环境下气血收缩，这些对于本身就患有基础慢病的长者而言，简直是按下连环扣。

别忘了，一场归途的感冒，就能诱发并发肺炎；一次舟车劳顿，就能引起顽疾复发。真正爱家人，不是一定折腾到跟前，而是以健康去撑起下一次团圆。

别让一次远行，成为最后一次出行。

这四件看似家常事里，藏着的都是“爱”——想操办、想陪伴、想热络、想团圆。

可问题不在爱，而在忽略自己的限度。

春节不是靠多热烈、多守旧来完整的，它其实是在告诉所有人——旧的一年结束了，是时候修修自己、歇歇身体，为新的一轮“活着”做准备。

但我们却把这几天活成了一场“我不能倒”的较劲，把孝顺演成了赔本戏。

过年不只是吃喝拜年，更是一次“身体年终总结”；是你对自己讲最多尊重的一次“节日养护”。

老年人的身体，如同冬日枯树下的一汪清泉，不争不抢，只求不冻不裂。

从医学角度来看，冬春交替时本就是心脑血管病、病毒共舞、免疫低谷的交集点。中医讲“冬藏之道，贵在敛藏”，意思就是冬天最怕“打扰”，尤忌扰阳、动肝、逆气。

你越是在人间烟火中死磕活情，越是把自己推向阴阳失衡的界限。

何不在这个节日，学会沉静一点？

学会在不去亲戚家跑一圈的那个早上，早起做顿温热小米粥，放点红枣山药，给自己暖暖胃；

学会在所有人吆喝着吃年夜饭时，悄悄给自己盛好一碗少盐少油的清汤，点头微笑地拒绝“多吃点”；

学会在孩子放烟花的夜里，关上窗，盖好被，和自己说一句：我安然、我平和、我尽我所能地爱了这个年。

别在最喧闹的时刻，让身体吃不消；也别在最想被看见的时候，忘了最需要照顾的，是自己。

愿每位长者，今年都能好好过个“自己不累”的年，守住健康，守住平安，再去守望团圆。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

权威信息来源：

1. 国家卫健委《心脑血管防控手册》

2. 丁香园《春节期间心脑血管病风险提示》

3. 健康时报《过年期间老年人健康十大注意事项》