银发触网安全指南：守护老年人的数字生活

随着智能手机与互联网技术的普及，“银发族”已然成为数字浪潮中的重要参与者。无论是城市社区的休闲长椅，还是乡村田间的休憩角落，总能看到老年人握着手机刷视频、看资讯、享娱乐的身影。AI技术的发展更降低了操作门槛，让越来越多的老年人得以跨越数字鸿沟，感受科技带来的便捷与乐趣。这一现象不仅丰富了老年人的精神生活，更让部分农村地区的特产通过直播带货走向全国，成为乡村振兴的助力。但与此同时，老年人在数字时代面临的安全风险也日益凸显，加强宣传引导、筑牢安全防线，成为守护老年人数字生活的重要课题。

一、健康使用：让娱乐与健康并行

智能手机的娱乐功能为老年人的闲暇时光增添了诸多乐趣，但过度使用往往会给健康带来隐患。长时间紧盯屏幕容易导致眼疲劳、干涩、视力下降，尤其是老年人眼部机能本就有所衰退，更需注重用眼卫生。建议老年人遵循“20-20-20”原则：每使用手机20分钟，就抬头看20英尺（约6米）外的物体20秒，让眼睛得到充分休息；同时控制每日使用时长，避免熬夜刷视频，保证充足睡眠。使用手机时，可适当调大字体、提高屏幕亮度（避免强光直射），减少眼部负担。此外，长时间低头看手机还可能引发颈椎不适，建议保持正确坐姿，每隔一小时起身活动筋骨，让身体在娱乐中保持健康状态。

二、网络防诈：守住自己的“钱袋子”

老年人由于信息辨别能力相对较弱、防范意识不足，成为网络诈骗的重点目标。常见的诈骗手段包括“冒充亲友借钱”“虚假养老保健产品推销”“中奖诈骗”“投资理财陷阱”“冒充公检法办案”等。骗子往往利用老年人的善良、轻信心理，通过甜言蜜语或恐吓威胁，诱导其转账汇款。

守护财产安全，需牢记“三不原则”：不轻信陌生来电、短信、链接中的信息，无论对方自称“子女”“警察”“客服”，都要通过官方渠道核实身份；不透露银行卡密码、短信验证码、身份证号等敏感信息，任何情况下，正规机构都不会要求个人通过电话、微信等方式提供这些隐私内容；不向陌生账户转账，遇到需要花钱的情况，务必与子女、家人沟通商量，切勿独自决策。同时，建议老年人在手机中安装国家反诈中心APP，开启来电预警功能，遇到可疑情况及时拨打110咨询求助。

三、防范间谍：警惕网络中的“陷阱”

网络空间并非法外之地，少数间谍分子利用网络的隐蔽性，瞄准老年人的生活圈、社交圈，试图套取敏感信息。他们可能伪装成“聊天好友”“兴趣爱好者”，以拉家常、谈见闻为由，打探家庭成员工作单位、涉及领域，或农村、旅游区的地理信息、基础设施情况；也可能通过发送可疑链接、文件，诱导老年人安装窃密软件，窃取手机中的个人信息甚至周边环境信息。

防范间谍渗透，要做到“三警惕”：警惕陌生网友的过度打探，涉及家庭隐私、工作秘密、地域敏感信息的问题，坚决不予回应；警惕来源不明的链接、文件、APP，不随意点击、下载、安装，以免手机被植入恶意程序；警惕“免费福利”“高额回报”等诱惑，间谍活动往往披着利益的外衣，看似无本万利的背后，可能暗藏危害国家安全的陷阱。若发现可疑人员或可疑信息，应及时向国家安全机关举报，共同维护国家安全。

四、网络安全：筑牢个人信息“防护墙”

个人信息泄露是网络安全的重要隐患，老年人在使用手机时，需注重个人信息的保护。注册APP、网站时，不随意填写不必要的个人信息，如家庭住址、详细职业、收入情况等；谨慎授权APP的权限，拒绝“读取通讯录”“获取位置信息”“访问相册”等非必要授权，避免个人信息被过度收集；不随意在社交平台发布家庭照片、住址、出行轨迹等内容，防止被不法分子利用；定期清理手机中的缓存、浏览记录，更换手机时，及时删除手机中的敏感信息，或对手机进行恢复出厂设置，确保信息不被泄露。

此外，要注意手机密码的设置与保护，避免使用生日、手机号等简单易猜的密码，定期更换密码；连接公共WiFi时，不进行网上银行转账、支付等敏感操作，防止信息被窃取；遇到手机卡顿、异常弹窗等情况，及时告知子女或专业人员，切勿自行操作陌生功能，以免误触风险。

数字时代的到来，让老年人的生活更加丰富多彩，但安全始终是享受科技的前提。有关部门应加强宣传引导，通过社区讲座、乡村广播、短视频科普等老年人易于接受的方式，普及网络安全知识；子女应多陪伴父母，耐心指导手机使用技巧，提醒安全注意事项；老年人自身也要保持学习心态，提高安全防范意识，做到“快乐触网、安全用网”。让我们共同努力，为老年人打造一个安全、健康、温馨的数字生活环境，让银发族在科技浪潮中安心前行。