抓住记忆的“黄金时间”：老年痴呆早期干预太有用了！

诊室里，李阿姨忧心忡忡：“医生，我老伴最近老是忘事，说过就忘，这会是老年痴呆吗？现在做点什么还有用吗？”

李阿姨，您这个问题问得特别好，也特别关键。作为一名医生，我想给您一个非常明确且充满希望的答案：

对于老年痴呆（医学上常称阿尔茨海默病），早期发现、早期干预，不仅有用，而且是目前我们能做的最重要、最有效的事情之一！

这就像在火苗刚起时就扑灭，远比大火燎原后再救要容易得多。

我们可以把大脑想象成一块肥沃的田地。在痴呆的极早期，田地只是刚开始出现一些“杂草”（异常的蛋白质沉积），但大部分区域还健康。此时干预，目标就是：

延缓“杂草”蔓延的速度

：通过综合措施，尽可能让病情发展得慢一些，再慢一些。研究显示，规范的早期干预可能将临床发病时间推迟

5到7年

。

保护尚存的“良田”

：通过锻炼和营养，让健康的脑细胞更活跃、更有韧性，功能维持得更久。

维持生活质量和尊严

：让老人能在更长时间内保持生活自理、认得家人、参与社交，这对老人和整个家庭都至关重要。

如果发现家人有持续的记忆下降（比如总是忘记近期的事、重复问话、在熟悉的地方迷路等），第一步是去正规医院

神经内科、记忆门诊或老年精神科

做系统评估。确诊后，医生和家庭可以联手，启动一个“多管齐下”的干预方案：

1. 生活方式干预：最基础的“土壤改良”

管好慢病

：严格控制

高血压、糖尿病、高血脂

，这些是损害脑血管、加速痴呆的“推手”。

健康饮食

：推荐“地中海饮食”或“MIND饮食”，多吃蔬菜、水果、鱼类、坚果和全谷物。

坚持锻炼

：每周至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳），加上一些力量训练。

多动脑，多社交

：鼓励老人打牌、下棋、读书、参加社区活动，保持大脑活跃和社交连接。

2. 认知康复训练：给大脑做“体操”

在专业人员指导下，进行针对记忆力、注意力、计算力、执行功能的系统训练。这就像给大脑的特定功能做健身，能有效延缓功能衰退。

3. 药物干预：重要的“辅助工具”

目前虽然尚无根治药物，但早期使用一些改善认知症状或控制精神行为症状的药物，可以有效提升生活质量，为其他干预创造条件。

别把“健忘”都当成“老了”

：持续的、影响日常生活的记忆力减退，是需要警惕的信号。及早就医诊断，本身就是最重要的一步。

干预永远不晚

：即使已经确诊，积极的综合干预也能改善症状、延缓进程、提高生活质量。每一天的努力都算数。

家庭支持是良药

：家人的耐心、理解和陪伴，是最好的心理支持。多鼓励、少责备，一起面对。

管理期望，关注当下

：目标是“延缓”和“改善”，而不是“逆转”。庆祝每一个微小的进步，比如今天比昨天多记住一件事，情绪更平稳一些。

请相信，科学和行动的力量。面对老年痴呆，我们不再是束手无策。早期干预，就是在为亲人的记忆和尊严，争取更多宝贵的时光。这条路需要耐心和爱，但绝对值得，也充满希望。