人老腿先老，寒冷时节老年人腿部保养要知道这些

秋冬时候气温低，对于家里老人来说更是难挨，冬季正是下肢动脉缺血症状的高发期，对于年龄大于50岁的人群要注意日常保健，患有糖尿病、三高、冠心病或脑梗的人更要提高警惕，另外，相对来讲吸烟者的风险要比平常人更大。

下肢动脉闭塞症是一种血管的退行性病变，是腿部的血管随着年龄增长弹性变差，出现硬化、变厚，并且出现斑块，这些都使得血管管腔变得狭窄甚至完全闭塞，影响下肢血液供应出现下肢缺血。

在早期，通常会感觉腿怕冷，走路容易疲劳，需要停下来休息才能缓解。患肢会感觉发凉、发麻，皮肤的颜色会苍白或出现紫绀等缺血症状。和老寒腿不同的是，老寒腿通常还会有关节的肿胀或变形。

健康的生活方式很重要，烟酒都是头号危险因素。低盐低脂清淡饮食加上适当锻炼更有益于腿部健康。在锻炼时也要注意尽量不要选择剧烈运动或者爬山、深蹲等伤膝盖的运动方式。防寒保暖尤其要做到位，选择一条透气不勒的护膝，避免冷风直吹膝盖，外裤选择防风的，里边选择宽松一点的加绒秋裤，避免紧身裤影响血液循环。

①如果是遇到寒冷就疼痛，在冬季气温低的情况下梗荣工艺发作，感觉冷风像往骨头里钻，经过热敷或者烤火后能缓解，可能是风寒湿邪侵袭，比如我们常说的“老寒腿”。

②如果是感觉腿部酸疼，特别沉重，像俗话说像“灌了铅”一样，在长时间地坐着或者不活动时沉重更明显，可能是肌肉劳损、骨质疏松或气血不足。

③腿部有刺痛感，在晚上夜间或凌晨感觉像有“针扎”“电击”，可能是瘀血阻络比如外伤后遗症，或者神经压迫导致的。

④如果感觉关节发紧，活动时有响声、胀痛伴随着僵硬，在室外温差大的时候更容易出现，通常是关节退变或滑膜炎。