老年性阴道炎 —— 缺硒 + 锌，私处 “抵抗力差”

很多中老年女性绝经之后，都会遇到一个难以启齿的问题：私处莫名发痒、干涩不适，有时候还伴有异味，严重时坐立难安，甚至影响正常生活和心情。去医院检查，大多会被诊断为

老年性阴道炎

。不少人以为只是卫生没做好，其实背后还和身体里两种关键微量元素 ——

硒和锌

的缺乏密切相关。

女性进入绝经期后，体内雌激素水平会明显下降，私处的黏膜会慢慢变薄、分泌物减少，原本健康的弱酸环境被破坏，局部抵抗力直线下降，这就给了细菌、真菌等有害微生物可乘之机，炎症也就反复找上门。很多大姐只知道补充雌激素、注意清洁，却忽略了

微量元素对黏膜抵抗力的重要作用

。

其中，

硒元素

堪称黏膜的 “保护盾”。它具有强大的抗氧化作用，能够减轻私处黏膜的氧化损伤，增强细胞的修复能力，减少炎症对局部组织的刺激，从根源上降低发炎、干涩、灼痛的概率。而

锌元素

则是局部免疫力的 “调节器”，它能帮助维持私处菌群平衡，抑制有害细菌过度繁殖，提升局部免疫功能，让私密部位拥有更强的 “自净能力”，减少反复感染。

中老年女性之所以容易出现这类问题，一方面是年龄增长，身体对微量元素的吸收能力变弱，日常饮食又比较单一；另一方面是长期清洁不当，比如频繁使用刺激性洗液、过度冲洗内部，进一步破坏了脆弱的环境。双重作用下，瘙痒、干涩、异味就成了常态，让人尴尬又难受。

想要改善这种情况，除了正确护理，

科学补充硒和锌

非常关键。

日常可以多吃这些食物：

补硒

：大蒜、西兰花、蘑菇、深海鱼、鸡蛋等，食材常见，方便长期坚持；

补锌

：南瓜子、瘦牛肉、生蚝、坚果、瘦肉等，对提升免疫力很有帮助。

同时也要记住，私密护理别过度：每天用

温水

清洗外阴即可，不要乱用妇科洗液、肥皂，更不要频繁冲洗阴道内部，以免破坏本身的平衡。

老年性阴道炎不是 “小毛病”，也不是忍忍就过去的事。它和营养、免疫力、内分泌都息息相关。中老年女性多关注硒和锌的补充，搭配合理饮食和正确护理，就能慢慢提高私密处的抵抗力，减少干涩、瘙痒和炎症反复，让晚年生活更舒适、更安心。