正月初三守好老规矩！中老年人牢记4件事，平安顺遂一整年

正月初三守好老规矩！中老年人牢记4件事，平安顺遂一整年

正月初三 中老年必做4件事

一、早睡养精神，不熬夜、不劳累

做法

正月初三这天，尽量在晚上22:30前入睡，早上自然醒即可。

白天少干重活、少久站久坐，中午闭目养神20–30分钟。

不走远路、不赶场聚会、不大声喧哗，让身心都慢下来。

作用

养心神、补气血，缓解过年连日劳累，稳住血压与睡眠，

为一整年的好身体打下基础，寓意精神足、福气稳。

二、清淡护脾胃，少油少腻少酒肉

做法

早餐：小米粥、山药粥、蒸南瓜、温热豆浆。

午餐：清蒸鱼、清炒时蔬、炖豆腐、少量瘦肉。

晚餐：汤面、蔬菜汤、杂粮饭，七分饱即可。

少喝浓茶、烈酒、碳酸饮料，多喝温开水。

作用

减轻肠胃负担，助消化、去油腻、防上火，

避免积食、腹胀、血压波动，寓意肠胃安、身体健、少生病。

三、静心少生气，家和气顺福气来

做法

遇到琐事不计较、不争执、不生气，多说吉祥话。

多和家人聊轻松话题，少谈压力、少论是非。

可以静坐、听戏曲、晒太阳、散步，保持心情平和。

作用

肝气顺、心气足，对血压、心脏、睡眠都有好处，

家和万事兴，寓意一年无烦恼、平安顺心事顺心。

四、祈福迎吉祥，扫尘净屋迎好运

做法

把家里桌面、窗台、门口简单收拾干净，轻扫轻擦。

整理衣物、摆放果盘、糖果，保持家中整洁明亮。

出门遇见邻里多说吉利话，见面道一声新年好。

作用

净屋净心，扫除旧岁疲惫，迎接新年好运，

让家里气场清爽、人心舒畅，寓意辞旧迎新、招财纳福、一年顺意。