老年糖尿病患者春节饮食避坑指南
发布时间：2026-02-21 23:02 浏览量：1
对于糖尿病的老年朋友来说，饮食的避坑指南有哪些？
·首先饮食顺序有讲究，要严格按照汤、菜、肉、主食的顺序吃。先喝清汤，吃大量蔬菜，可以延缓后续主食中碳水化合物的吸收速度。
·主食的选择也有一些技巧，如果餐桌上有八宝饭，可以少吃一两口，同时相应的要减少其它主食，比如米饭、馒头的摄入量，有条件最好来一份杂粮饭。
·吃水果也一定要选对时间，避免在餐后立即吃水果。建议两餐之间可以选一些低升糖指数的水果，比如草莓、樱桃、柚子，每次量不超过一个拳头大小。
·另外很多老年朋友觉得过年吃药不吉利，或者我这几天也吃的少，血糖不高，就停两天，这些想法也是非常危险的，停药也会让血糖波动。
·除此之外过年主食少了，但是水果、坚果还有勾芡的汤羹吃的多，这些隐形糖同样可以升高血糖。
你以为自己没吃啥，吃的少其实血糖一直在波动，所以过年也大大方方的照常吃药，外出走亲戚可以携带便携药盒，一定要按医嘱服药。