【健康科普】哈尔滨冬春交替之际温差较大 普内科专家为老年人科学防病提供建议

随着哈尔滨进入冬春交替时段，气温呈“过山车”般波动。近日，哈尔滨市红十字中心医院普内科接诊的中老年患者数量有所变化，其中呼吸道感染与消化道不适症状较为常见。医院普内科主任李晨玲表示，气候的剧烈变化易致使人体防御功能降低，尤其是老年人，因其器官机能有所减退，更需警觉温差引发的健康风险，并针对性地提出五项科学防护建议。

李晨玲主任主任指出，近期哈尔滨气温起伏不定，早晨气温较低，中午则迅速回升。这种剧烈的温差变化易使人体气道黏膜血管收缩、纤毛运动变弱，从而让病毒和细菌更易侵入人体。同时，低温刺激还会引发胃黏膜收缩，影响消化功能。她提醒老年朋友，预防疾病需从细节做起：一是动态调整着装，晨练时可采用“洋葱式穿衣法”，内穿吸汗透气的衣物，外搭防风外套，并根据气温变化及时增减，避免身体出现忽冷忽热的情况；二是改善居家环境，每日定时开窗通风三次，每次通风时长为20 - 30分钟，避开早晚大风时段，以保持室内空气流通；三是调整饮食结构，早餐宜选择温热的小米粥、面条等易于消化的食物，避免食用生冷蔬果和冰镇饮品，减少对胃肠道的刺激。

此外，李晨玲主任特别强调了运动与用药管理的重要性。她建议老年人适当推迟晨练时间，选择上午9时后气温回升的时段，在避风区域进行快走等低强度运动，且单次运动时间控制在40分钟以内。对于患有慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡等基础疾病的老人，必须严格遵循医嘱规律用药，不可随意停药或减药。若出现持续咳嗽、咳脓痰、发热或黑便等异常症状，应及时就医检查，切勿自行用药而延误病情。通过科学防护与健康管理，老年人可有效降低冬春交替季节的患病风险，平稳度过气温多变时期。

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普内科

文 字：马冀