李日升：预防老年痴呆的“特效药”，竟是老祖宗说的乐于助人

一直以来，人们总在寻找对抗大脑衰老、预防阿尔茨海默病的良方，有人不惜重金买补品，有人选择清闲静养，却鲜少有人想到，老祖宗口中“乐于助人”这四个字，竟是经科学验证的“健脑良方”。2025年10月，国际期刊《Social Science & Medicine》（IF:5.0）发布的一项长达22年的重磅研究，用硬核数据给出答案：真正能让大脑扛住岁月侵蚀的，从不是昂贵的保健品，而是这份藏在善意里的生活方式。

这份耗时22年的研究，跨越了漫长的时间维度，追踪了大量研究对象的生活状态与大脑健康情况，最终得出明确结论：长期坚持乐于助人的人，大脑认知衰退速度显著变慢，阿尔茨海默病的患病风险大幅降低。这一结论打破了人们的固有认知——很多人以为大脑衰老只能靠“补”和“养”，却忽略了人际交往与善意付出对大脑的积极作用。

乐于助人，本质上是对大脑的持续“锻炼”。当我们主动帮助他人时，需要调动共情能力、思考能力与行动能力，从理解对方需求到构思解决办法，整个过程中大脑的多个区域都在协同工作，如同为大脑做了一场全方位的“体操”，让神经突触始终保持活跃，有效延缓大脑的退化速度。而那些一味清闲、脱离社交的人，大脑缺乏持续的刺激与锻炼，反而容易陷入“用进废退”的困境，认知能力的衰退也会随之加快。

更重要的是，乐于助人能带来情绪上的积极反馈。在付出善意的过程中，我们会收获满足感、幸福感与归属感，这种积极的情绪能缓解身体的应激反应，减少负面情绪对大脑的损伤。而长期的负面情绪，恰恰是加速大脑衰老、增加认知障碍风险的重要因素。老祖宗常说“予人玫瑰，手有余香”，这份“香”，不仅滋养心灵，更守护大脑。

反观当下，很多人把养生等同于“独善其身”，闭门静养、盲目进补，却忘了人与人之间的联结才是生命的重要养分。这份研究不仅为我们指明了预防大脑衰老的方向，更印证了老祖宗处世智慧的科学性。

无需昂贵的补品，不必刻意的静养，从身边的小事做起，多一份善意，多一次援手，在帮助他人的过程中，既温暖了世界，也守护了自己的大脑健康。这便是最朴素、也最有效的养生之道，也是老祖宗留给我们的珍贵智慧。