正月十二，提醒中老年人：1不穿，2不吃，3不防，4不做，平安过春

在老一辈人眼里，只要没出正月十五，这年就算没过完。每一天都有老规矩，每一天都藏着老祖宗的生活智慧。这些规矩不是束缚，是千百年来，人们用经验换来的平安符。

今天咱们就聊聊正月十二这天的老讲究。记住这“1不穿，2不吃，3不防，4不做”，不是为了迷信，是为了给咱自己的身体和日子，添一份踏实。

一、不穿“晦气色”，新年图个新气象

老话说得好：“正月新衣亮堂堂，一年到头精神爽。”

虽然咱们不提倡铺张浪费，天天换新衣，但正月十二这天，在穿戴上有个小讲究：尽量不穿颜色过于暗沉、陈旧的衣服。

你想啊，年还没过完，正是走亲访友、邻里相聚的时候。穿着过于灰暗、邋遢的衣服，不仅自己看着没精神，别人看了也觉得少了点喜气。这不单单是面子问题，更是一种心理暗示。穿得鲜亮一点，人自然就挺直了腰板，精气神提起来了，好运也愿意往你身上凑。

这不是让你非得大红大紫，而是要整洁、得体、有生气。把过年那件喜庆的衣裳再穿一穿，把心里那点对新一年的盼头，也穿在身上。

二、不吃两样东西，守住开春的根基

1. 不吃“生冷”，护住阳气

正月十二，已经过了立春。春气涌动，但寒意未消。咱们中老年人，身体就像刚开春的土地，表面看着松动，底下的寒气还没散尽。

这时候，最忌讳吃生冷的东西。冰镇饮料、生冷瓜果，都要忌一忌。

老传统讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。” 吃多了生冷，最伤脾胃的阳气。春天是生发的季节，阳气刚冒头，你一盆冷水浇下去，这一年身体都容易不得劲。喝点热粥，吃点温食，把胃养得暖暖的，这才是开春的头等大事。

2. 不吃“剩菜”，吃个新鲜

正月里家家户户都有剩菜，尤其是过年那几天的大鱼大肉。热了一遍又一遍，总觉得扔了可惜。

但在正月十二，很多地方有“搭灯棚”的准备，也有“过老鼠节”的说法，意思是这天要把家里收拾利索，准备迎接接下来的元宵节。这天，尽量给家里人做顿新鲜的。

老话讲：“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。” 剩菜反复加热，营养流失不说，还容易滋生细菌。咱们过日子要节俭，但更要懂得“节俭”的度。为了省那几口剩菜，吃坏了肚子，跑一趟医院，那才是最大的浪费。今天，把冰箱清理清理，给家人做顿热气腾腾的新鲜饭菜，比什么都强。

三、三不“防”，把心打开

这一点，我想多聊几句。什么叫“三不防”？不是让你不设防，而是让你在某些事情上，别把自己绷得太紧。

第一，不“防”着邻里的人情味。

现在生活好了，楼房高了，人心却远了。很多中老年人习惯把门关得紧紧的，怕麻烦，怕打扰。

正月十二，年味还没散，邻里之间见了面，主动打个招呼，说句“过年好”。别防着别人的热情，也别吝啬自己的笑容。老祖宗说“远亲不如近邻”，这人情往来，就是在这一来一往里捂热的。

第二，不“防”着孩子的吵闹声。

过年图的就是个热闹。孙子孙女跑来跑去，弄得家里乱糟糟的，很多老伙计看着心烦。

别防着这点“乱”。孩子的笑声，是家里最好的风水。屋子乱了可以收拾，心要是冷了，就热不起来了。包容这点热闹，享受这点天伦之乐，这才是过年最大的福气。

第三，不“防”着好习惯的“麻烦”。

有些中老年人觉得，过年嘛，就得歇着。吃完饭就往沙发上一躺，电视一看一整天。

别防着“动一动”的麻烦。老话说“饭后走一走，活到九十九”。正月十二，趁着天气好，出去走走，晒晒太阳，活动活动筋骨。别怕动，别懒着，身体这架机器，经常运转才不会生锈。

四、四不做，避开无妄之灾

1. 不做“熬夜”的事

正月十二，民间有“点丁卯”的习俗，有些地方会开始准备元宵节的花灯，但这不代表你可以熬夜。

春夜乍暖还寒，熬夜最是消耗阴血。中医讲“人卧则血归于肝”，过了晚上11点还不睡，就是在透支自己的身体。中老年人睡眠本来就浅，更要顺应天时，早睡早起。把觉睡足了，比吃什么补药都强。

2. 不做“争吵”的事

俗话说：“和气生财，争吵生灾。”

年没过完，家里最忌讳的就是吵架拌嘴。正月十二，不管是跟老伴，还是跟子女，有话好好说。为了一点鸡毛蒜皮的小事，争个脸红脖子粗，坏了气氛，也坏了心情。忍一时风平浪静，退一步海阔天空，这不仅是修养，更是智慧。

3. 不做“逞强”的事

过了五十岁，不得不承认，身体不比当年了。

正月十二，不管是去搬重物，还是帮子女干活，心里要有杆秤。能干多少干多少，千万别逞强。腰腿不舒服就歇着，累了就睡。别觉得“不服老”是光荣，懂得服老，懂得示弱，才是对自己最大的负责。身体零件不好配，有钱也不一定有货。

4. 不做“贪嘴”的事

年节里，大鱼大肉是常态。但在正月十二这天，要学会管住嘴。

油炸的、肥腻的、高糖的点心，尝尝就好，别贪多。我们的消化系统也想过个年，让它也歇一歇。饮食清淡些，多吃蔬菜多喝水，把身体的负担减下来。这不仅是老传统里的忌讳，更是现代健康学的基本常识。

正月十二，这些老规矩，听起来琐碎，其实每一条都是在教我们：敬天、爱人、惜己。

敬天，是顺应时节的变化；爱人，是经营身边的人情；惜己，是保养好自己的身体。