老年夫妻的“性”福账：算明白的人，晚年都赢了

朋友们，你有没有留意过身边的老夫妻？

有些老两口，出门还手拉着手，买菜一起，遛弯一起，晚上睡前还要聊几句，六十多岁的人了，眼里还有对方。

还有些呢？早就分床睡了，各吃各的饭，各看各的电视，一天说不上十句话，在外人面前客客气气，回了家就是“室友”。

都是过了大半辈子的夫妻，为啥晚年差距这么大？关键就差在一件事上：亲密关系还在不在，今天咱就聊聊，退休之后，有亲密和没亲密的夫妻，日子到底差在哪儿。

无性的晚年：更像是合租的室友

先说说那些“无性”的老年夫妻。

香港一项调查显示，68%的受访长者已经没有性生活，44%与伴侣分床而睡，老夫老妻之间，话题也只剩下家庭琐事和柴米油盐，只有13%的人会对另一半说些体己话，还有3%的人睡前压根不对话。

这种现象太普遍了，很多人觉得，老了嘛，就该“清心寡欲”，夫妻处成亲人很正常，可问题是，处成“亲人”之后，往往就变成了“熟悉的陌生人”。

有女性长者坦言，最怕听到老伴说“都这个岁数了还想那事”；男性长者则最烦那句“你都唔得”（你不行），这些话听着像玩笑，其实句句扎心，时间长了，谁也不愿主动，谁也不愿靠近，日子就真的“凉”了。

心理学上有个说法叫“情感共生模式”当性欲因激素水平下降而减弱，夫妻如果没能通过其他方式建立新的情感纽带，关系就会逐渐僵化，表面上看是“相敬如宾”，实际上是“相敬如冰”。

有亲密的晚年：不仅是性，更是生命力

再看那些还保持亲密的老年夫妻，状态完全不一样。

性学专家的研究表明，适度的性生活对老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用，它可以让人获得激素的活跃分泌，产生清新愉快的感觉，还能使一些常见的老年病症状减轻或消失，比如神经衰弱、腰酸背痛、消化不良、失眠等。

一位老教授的故事很能说明问题。他八十多岁，中风后又失智，住进了疗养院，后来竟然谈起了恋爱，为了照顾身体更差的女友，他硬是学会了拄着拐杖腾出手来扶她，最后状态越来越好，还能接各地的演讲邀约，这就是爱情的力量，它能让一个老人重新燃起对生活的热情。

有人可能会说，这是特例，但数据不会骗人：有规律性生活的男性比没有的寿命延长15-20年，性生活不和谐的女性寿命则会缩短6年，性生活本身就是一项全身性运动，相当于爬四五层楼梯的体力消耗，对心脏、骨骼、睡眠都有好处。

更重要的是，亲密关系带来的心理满足，当一个人被需要、被爱着，他就不会陷入“老了没用”的自怨自艾里。

为什么差距这么大？

同样是老去，为啥有的夫妻越老越黏糊，有的却越过越冷？

第一，观念问题， 很多人觉得老了还想那事是“不正经”，自己给自己戴上了心理枷锁，其实，性欲和食欲一样，都是人与生俱来的本性，并不会因为年龄增长而突然消失。放下偏见，才能拥抱该有的幸福。

第二，沟通问题，有研究显示，对老年男性来说，夫妻亲密感和自尊是影响沟通的关键因素；对老年女性来说，除了亲密感，健康状况和维系关系的意愿也很重要，如果双方都懒得沟通，关系自然会变淡。

第三，健康问题，随着年龄增长，身体确实会有变化，男性勃起可能需要更长时间和更多刺激，女性可能面临阴道干涩等困扰，但这些都不是“不能过”的理由，只需要更耐心、更温柔，照样可以有满意的亲密。

怎么把亲密找回来？

如果你发现自己和老伴也正走在“变冷”的路上，别急，有办法。

首先，改变观念， 把他当爱人，别只当亲人，有对夫妻，妻子不再叫先生“喂”或“爸爸”，改叫年轻时恋爱的小名，慢慢地感觉就回来了。这不是矫情，是给关系“换频道”。

其次，少讲道理，多碰触， 女人总爱说“咱们坐下来沟通沟通”，男人最怕这个，不如走过去挨着坐，啥话不说，靠着他、摸摸他脸颊、帮他按摩两下，身体的靠近，比一万句道理都管用。

再次，一起做新奇的事。 老夫老妻最怕“无话可说”，那就主动创造话题，参加新社团、学新东西、认识新朋友，有了新经历自然就有新谈资。

最后，注意安全， 如果身体有慢性病，事前最好咨询医生；注意避孕和防病，老年人也是性病高发群体，安全第一，才能长久。

芬兰一项研究发现，伴侣的生活满意度与自己的生活满意度密切相关，即使在控制了健康、经济等因素后，这种关联依然很强，这说明啥？说明你过得好不好，跟你身边那个人有直接关系。

韩国一项研究也指出，提高老年夫妻生活质量的关键，在于改善夫妻沟通，而沟通的润滑剂，就是那份还在的亲密感。

所以，别再说“老夫老妻”了，老伴老伴，不是老了就变成亲人，而是老了也还是爱人，真正的“老来伴”，是躺在身边还愿意往你怀里靠一靠的人，是即使不说话也知道对方在想什么的人。

身体会老，亲密不必下岗，不拼年轻时的热烈，也能拥有成熟的温度。

您和老伴现在还亲密吗？有什么保鲜秘诀？欢迎评论区聊聊。