髋部骨折被称为老年杀手，骨头变脆的五个信号，千万不要忽视

髋部骨折被称为老年杀手，骨头变脆的五个信号千万不要忽视。

大家好，我是薛医生。髋部骨折被称为是人生的最后一次骨折，因为65岁以上的老人发生髋部骨折后一年内的死亡率高达20%-30%，比很多癌症还凶险。而骨折的根源往往是骨头悄悄变脆了。

很多人觉得人老了骨头脆是正常现象，其实这是误区。骨头变脆的医学名词叫做骨质疏松症，本质上是骨量流失、骨微结构破坏导致骨头像酥饼一样一捏就碎，它不是突然发生的而是悄悄进展的。早期可能没有任何症状，但是身体会通过一些小信号来提醒你，这5个信号就是骨头在求救。

·第一、身高变矮，驼背明显了。如果老人发现自己比年轻时候矮了3公分以上了，或者是原本挺直的腰杆慢慢变驼了，这可能是脊柱骨被压扁了。骨质疏松时骨头承重的能力下降了，脊椎骨就像被压扁的饼干，身体和体态都会发生改变。

·第二、稍微一碰就疼。比如弯腰搬个轻东西，咳嗽一声甚至翻个身，腰背部突然就会出现刺痛或者是钝痛，休息后缓解但是反复发作，这可能是骨头里边的微骨折在报警。骨质疏松会让骨头变薄变脆，轻微的外力就可能会造成小裂缝，只是没有严重到完全骨折而已。

·第三、走路没劲容易累。骨头变脆会影响肌肉力量和平衡能力。如果老人走路变慢了、步子变小了或者是走一会就腿软要扶东西，可能是骨质疏松合并肌少症导致身体稳定性下降，摔倒风险是翻倍增加。

·第四、牙齿松动掉的快。牙齿是长在骨头里边的，骨质疏松时牙槽骨也会变薄，牙齿就容易发生松动脱落。如果老人没有牙周病，但是牙齿突然间集体下岗了，就要警惕骨头整体变脆了。

·第五、指甲变软容易断。指甲和骨头的主要成分都是钙和胶原蛋白，如果老人发现指甲是变薄了、变软了，轻轻一掰就断了，这可能是身体缺钙的信号。其实骨头也在缺营养，骨质疏松是可防可治的，关键在于早期的干预。建议45岁以上的人，每年做上一次骨密度检测，如果T值≤-2.5，那就是骨质疏松了，需要治疗。平时要保证每天300-500毫升的牛奶，或者是等量的奶制品，适当的晒上15-20分钟的太阳，然后戒烟戒酒，避免久坐。

如果已经出现了上述信号，一定要在医生指导下用药，千万别觉得忍忍就过去了。

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