古天乐、刘德华、贾玲，为形象牺牲自己、给公众做了错误示范

低调的古天乐上热搜了，起因是他在《九龙城寨之围城》映后交流上，分享了自己保持身材的秘诀。

他表示，除了多运动、多喝水之外，自己每天只吃一顿饭，而且不吃米饭，已经坚持十多年了。即便拍打戏这种体力消耗大的戏份也只会喝水充饥。看到别人吃饭的时候受不了诱惑，就会赶紧走开。

除此之外，古天乐还曾透露自己的饮食品类，他会吃炸鸡、鱼蛋粉、薄饼等，但不吃牛肉，不吃新鲜宰杀的食物。

从结果来看，在保持身材上，古天乐无疑是非常成功的。他入行30多年，从《神雕侠侣》开始，无论是影视作品中还是影视作品外的公开露面，从来就没发福过，始终保持极好的身材。

在好身材的背后一定是高度自律，特别是如今古天乐已经54岁，新陈代谢变慢，如果不是严格控制饮食，就算不胖脸，肚子肯定也会大起来。古天乐年纪越大越严肃，公开露面时几乎听不到他开玩笑，所以所言非虚，他应该确实坚持十多年每天只吃一顿饭，而且不吃米饭。

好在网友们是理性的，对于古天乐保持身材的方法，纷纷提出质疑和反对意见。

其实每个人体质不同，保持身材的方法绝不能一概而论，比如有的人容易低血糖，每天只吃一顿饭就会非常危险，还有的人胃不好，不用说只吃一顿饭，常年不吃主食会让胃病愈发严重。还要看从事什么工作。建筑工地搬砖的工人，让他一天只吃一顿饭怎么顶得住？

更何况，古天乐这样的人，影视圈大佬、食物链顶端，通过拍电影、搞事业收获了巨大的成就感和幸福感。但对于普通社畜们，每天住处和公司两点一线、奔波往复，吃东西是收获幸福感、满足自己的主要方式，如果像古天乐这样苛刻自己的胃，可能都找不到每天打拼的意义了吧！

当然，站在古天乐的立场只是回答提问，告知自己的饮食方式，没有引导大家效仿的意思，然而身为大明星，他们的一言一行都会有很大的影响力、会被粉丝效仿，因此在我看来，就算古天乐公开分享自己饮食方式，也应该加一句温馨提醒，呼吁大家不要模仿，就像影视作品特技动作画面时，都会加上“危险动作请勿模仿”的提醒。

无独有偶，除了古天乐之外，刘德华也曾在综艺节目里透露过自己的饮食方式，她表示妻子吃素十几年，结果一家人都吃素，如果自己吃肉会显得很奇怪，于是自己也开始吃素了。

他说完后，当时坐在对面的鲁豫提出疑问，指出吃素会不会营养不够？刘德华表示当时医生确实这么说过，但妻子比较自信，而女儿出生后也跟着妻子吃素了。

吃素到底好不好，见仁见智，但无可否认，吃肉至少能带个人满足感，而白肉鱼肉，更能提供给人体必要的营养，所以吃素也不应该提倡和轻易效仿。

古天乐和刘德华是饮食，另外还有一种是运动健身。

当年为了拍《激战》，张家辉没日没夜的训练，一边减脂、一边增肌，每天在健身房数个小时，教练一对一训练，后期为了让肌肉线条更好，还要求张家辉脱水，每天训练量不减但不给喝水，口渴顶不住了就用棉签沾水擦擦嘴唇。

演员经历这些是为了艺术牺牲，拍出满意的作品，但身形的巨变给观众带来触动的同时，也会多少有一些人效仿。但这种迅速减肥、突击训练其实对身体伤害很大，连张家辉自己都说再也不想进健身房了。

还有更典型的例子，就是贾玲。为了拍好《热辣滚烫》她先增重到210斤，再利用一年的时间急速减重100斤，期间严格控制饮食、努力训练，就连过年都没有休息。

无论是《热辣滚烫》本身还是营销方向的引导，虽然核心是鼓舞女孩子们要爱自己，但无可避免的带有号召人减肥的成分在，但这样急速的减肥其实是不太好的榜样和引导，要知道贾玲可是有一整个完整的训练团队，为他制定科学饮食、训练计划，甚至还会帮她按摩放松，辅导正确的运动姿势等等，这些都是普通人很难拥有的条件，就不用说速度太快减重对身体健康不利，突然增加大量运动，也容易造成运动损伤。

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