老年人心肌梗死后恢复期的家庭康复
发布时间：2026-03-17 15:34 浏览量：2
患心肌梗死的老年人出院后，除按时服药、按时门诊随访外，在家里同样可以进行有效的家庭康复医疗。康复医疗目的是恢复老年人日常生活的自理能力，减少老年人抑郁情绪，增加战胜疾病信心和生活乐趣。
老年人的康复锻炼，以步行康复疗法和太极拳最为简便易行。在康复锻炼前，应做准备运动，目的是活动一下关节与肌肉，并使心脏功能有所适应。
老年人坐在椅子上，挺胸、坐正、两手下垂，然后两臂自下交替上举5次。两手放置在大腿上，抬起小腿与地面平行，然后外展5次。上臂外展，抬起与肩平行，两前臂下垂，手背朝前，向前将两下臂朝上举起，手掌朝前，再还原，做5次。
包括两手叉腰，躯干向两侧侧弯5次。两手叉腰，屈膝下蹲3次。
老年人做完准备运动后，可进行康复锻炼。步行康复疗法如下：
01
出院后第1周
每天1次步行，每次5分钟，路程为400米左右。
02
出院后第2周
每天2次步行，每次5分钟，路程为800米左右。
03
出院后第3周
每天1次步行，每次10分钟，路程为800米左右。
04
出院后第4周
同第3周。
05
出院后第5周
每天1次步行，每次15分钟，路程为1200米左右。
06
出院后第6周
同第5周。
07
出院后第7周
每天1次步行，每次20分钟，路程为1600米左右。
08
出院后第8周
每天1次步行，每次20分钟，路程为2150米左右。
09
出院后第9周
同第8周。
10
出院后第10周
每天1次步行，每次30分钟，路程为3200米左右。方案中的步行距离和时间，可以根据每位老年人的个体情况，而适当变通，对年老体弱的老年人来说还是以低水平的运动量为好，如将1天步行距离分为几段进行等。
一套简化太极拳，能使心率达到90~105次/分，很适合老年人家庭康复锻炼。老年人在太极拳锻炼前，也应该先做准备运动。