春分后，养生重在疏肝！建议中老年：多吃3样柔肝菜，安稳过春

春分一到，昼夜平分，气温回升，正是养生的黄金期。老话说“春气通于肝”，春分后阳气骤升，中老年人最容易出现心烦易怒、失眠多梦、头晕眼干、口苦乏力，这些都是肝气不舒、肝火旺盛的信号。

春季养生，疏肝不泄肝，柔肝不燥肝，千万不要盲目进补，也别乱发脾气。与其吃药调理，不如多吃时令菜，用最温和的方式养好肝脏，一春不生病，全年身体稳。

今天给大家推荐3种平价又养人的**“春分柔肝菜”**，家常易得，常吃疏肝理气、滋阴润燥，特别适合中老年人。

第一样：菠菜。菠菜是春季应季菜，能疏肝养血、润燥清热，对春季口干、便秘、眼睛干涩都很友好，清炒、煮汤都合适。

第二样：荠菜。春日荠菜赛灵丹，它能清肝火、调脾胃、稳血压，是天然的“疏肝菜”，包饺子、凉拌、清炒都鲜美。

第三样：韭菜。韭菜温肾助阳、疏肝理气，能提振春阳、驱散寒气，适量吃可缓解春困，让精神更足。

这三样菜都是春天的“天然养肝方”，清淡不油腻，温和不伤身，坚持吃，肝气顺了、睡眠香了、血压稳了，腿脚也更有劲。

中老年人春分养生，记住一句话：少酸多甘、少怒多笑、少静多动，顺应时节，身体自然舒服安康。

不过中医提醒：疏肝虽好，也要分体质，肝火旺、肝气郁、肝阴虚的人，吃法大不相同，吃错反而加重不适。

你知道自己属于哪种肝体质吗？春分时节还有哪些禁忌千万不能碰？关注我，下期教你春分正确疏肝法，安稳度春、健康一整年。