老年“低头族”刷屏伤眼，护眼健康不容忽视

随着智能手机的普及，老年“低头族”日益增多，长时间无节制使用手机引发的干眼症、视疲劳等眼部问题频发，睡前在黑暗环境中刷手机，更会增加青光眼发作风险，老年人的用眼健康成为亟待关注的话题。

在复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科门诊，62岁的胡女士（化名）接受了眼部检查。面对医生的询问，她坦言“一天断断续续要看好几个小时手机”，还经常出现看东西一阵模糊一阵清楚的视力波动情况。胡女士是典型的“手机重度使用者”，在家人眼中，她的生活几乎被手机填满，女儿无奈表示，母亲早上一睁眼就刷社交软件，熬到凌晨2点还不放下，即便家人劝说，也难以让她改掉这个习惯。

久而久之，胡女士的眼睛开始出现明显不适，她回忆道，“一开始觉得眼睛有点干，不停地眨来眨去，还感觉眼睛打不开、有异物感”，起初以为通过休息就能缓解，没想到症状不断加重，到医院检查后被确诊为干眼症。医生通过裂隙灯荧光素染色检查，发现其角膜上皮已有损伤，泪液分泌量也远低于正常标准，目前已为她开具人工泪液和促进角膜上皮修复的药物，进行针对性治疗。

泪液分泌量测试

如今不少老年人对手机产生强烈依赖，医院眼科接诊的老年眼部不适患者大幅增加。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主治医师殷悦表示，老年人频繁、长时间使用手机，叠加年龄带来的眼部生理变化，会引发一系列眼部问题，且症状往往比年轻人更严重、更难缓解。

随着年龄增长，老年人眼表分泌腺体本就处于萎缩状态，部分老年人还有合并用药的情况，双重影响下更易眼睛干涩，而频繁用手机会放大这种干涩感，进而出现眼干、视力波动等干眼症状；同时，老年人眼部调节肌肉功能衰退，老花眼是普遍现象，若未验配合适的老花镜仍长时间近距离看手机，极易引发视疲劳，出现眼睛胀痛等不适。

更需警惕的是闭角型青光眼的发作风险，尤其是年轻时视力较好的老年人，眼球结构相对狭窄，随着晶状体逐渐混浊增厚，前房角会越发狭窄，若习惯晚上关灯玩手机，极易诱发急性闭角型青光眼，不仅会产生剧烈眼痛，还会造成不可逆的视神经损伤，严重威胁视力健康。

针对老年“低头族”的用眼困境，医生给出了针对性护眼建议。若出现眼睛干涩，可选择无防腐剂的人工泪液缓解，这类眼药水对眼表刺激性小、适合长期使用，但需注意开封后的保质期，避免药水变质引发眼部感染。日常看手机时，要有意识增加完整眨眼频率，专注刷手机时精神紧张会导致眨眼次数骤减，而完整闭眼能让睑缘分泌腺体更好地工作，减少干涩感，同时需保持一尺左右观看距离，避免躺着看手机。此外，还可遵循“20—20—20”原则，每看20分钟手机，向20英尺（约6米）远的地方眺望20秒，让睫状肌充分放松，缓解视疲劳。

医生提醒，守护老年人眼部健康，控制手机使用时间是根本。子女应多陪伴长辈，引导他们培养散步、下棋、养花等多元化休闲方式，让老年人摆脱对手机的过度依赖，用健康的用眼习惯，守护好自己的“心灵之窗”。