怀来老年大学太极中级班新学期开学第一课

文图：王志华（河北怀来）

今天，太极中级班迎来新学期开学第一课。学员们满怀期待，早早来到教室，许久未见的老友亲切问候、笑语盈盈，喜悦与温馨在教室里静静流淌。大家换上练功服、整齐列队，个个精神饱满、气定神闲，静心等待课程开启。

本学期太极拳班（含初级、中级两个班次）共招生88人，新老学员相聚一堂，以拳结缘、以学为伴。随着班长一声招呼，新学期第一课正式开始。按照学校统一安排，课前利用五分钟时间，太极班组织全体学员认真学习贯彻党的二十届四中全会精神，持续提升政治理论素养。

正式习练从热身舒展开始，学员们活动筋骨、调匀呼吸，慢慢唤醒身体记忆。作为老学员，大家动作熟练、配合默契，在老师指导下，重温松肩、沉胯、气沉丹田等核心要领，于基础中再悟精微，在熟练间再求精进。

课堂上，老师耐心示范、细致纠正；同学们专注体会、互相切磋。一招一式舒展大方，一动一静圆活连贯，少了初学的生疏，多了老友相伴的温暖与持之以恒的笃定。伴着舒缓的音乐，大家松身、静心、养气，卸下日常疲惫，收获身心的舒展与安宁。学员们对马老师细致入微的指导教学很有信心，大家将在新的学年里，把太极学习提升到一个新的层次。

短短一堂课，既是太极技艺的温习巩固，更是身心的充电赋能与老友的温暖重逢。新学期、新起点，愿大家以拳会友、久久为功，在一招一式中强健体魄，在一呼一吸间涵养心性，将太极的从容与平和融入日常，相伴同行，收获健康、快乐与从容。