老年朋友们，多躺在床上休息就是对身体的保养
发布时间：2026-03-19 20:32 浏览量：1
我从打70周岁开始，我每天躺在床上休息，都要超过10个小时。
咱们年纪大的人，养生可是一件大事。我呢，一早儿8点就开始了，盆子搁椅子上，舒舒服服躺着泡个脚，这不，30分钟就过去了。8点半躺在床上，不管睡不睡得着，就那么躺着，直到清晨6点，最迟6点20起床，加起来就足足十个小时。
到了中午，怎么着也得眯个半小时到一小时，3点前肯定得醒，可怠慢不得。
既然不忙工作了，咱们就得认真对待这身体。别光是睡啊，还得活动活动，给身体加加油。晚饭过后，我可是不管啥天气，都得出门走半小时，隔天跑步5公里，不跑那天就练力量，俯卧撑、深蹲，靠墙踮脚跟，还会拉拉单杠。
咱们老年人啊，一天下来做好五件事就差不多了，吃好喝好运动好，按点休息心情好，就这么做个“五好”老人。
你想啊，这样的日子能不健康么？咱们的生活，自己得有个谱儿，身体好了，干啥都有劲。你要是有啥好习惯，也来聊聊，一起咱们交流交流。