陈皮加上它煮水喝，安神又疏肝！中老年人这样喝，睡得香、气色好
发布时间：2026-03-22 14:49 浏览量：1
一、绿豆陈皮汤
食材：绿豆50克，陈皮6克，黄冰糖可选
1. 绿豆和陈皮洗干净，一起放进养生壶。
2. 加水1200毫升，选绿豆汤模式煮60分钟。
3. 喜欢甜口的，关火前10分钟放冰糖就行。
4. 绿豆别煮太烂，保持颗粒感，解暑效果更好。
二、西梅陈皮水
食材：西梅干5-6颗，陈皮3克，清水500毫升
1. 西梅干和陈皮简单冲洗一下。
2. 锅里加500毫升水，放进去大火烧开。
3. 转小火煮10分钟，看到汤色变深。
4. 关火放温了喝，酸甜开胃。
三、玫瑰茯苓陈皮饮
食材：玫瑰花5克，陈皮5克，胎菊5克，茯苓10克
1. 所有食材冲洗干净，茯苓块大的可以敲碎点。
2. 养生壶加1.2到1.5升水，全部放进去。
3. 煮半小时，花香和药香都出来了。
4. 喝完可以加水继续煮，一整天慢慢喝。