30岁后心理就“定型”了？新研究：老年人同样也能学会新技能

一项新研究挑战了关于衰老的长期假设，表明无论年轻人还是老年人，都能通过有针对性的训练显著提升社交和情绪技能。

一项新研究挑战了关于衰老的长期假设，表明无论年轻人还是老年人，都能通过有针对性的训练显著提升社交和情绪技能。个人改变仅限于年轻时的观点正受到新研究的挑战。年轻人和老年人都有能力发展新的社交情绪技能，包括更好地管理压力和应对困难社交情境的方法。

由海德堡大学教授弗茨（Cornelia Wrzus）博士和曼海姆大学教授阿吉拉尔-拉布（Corina Aguilar-Raab）博士领导的一项研究，汇集了德国和瑞士的研究人员，考察了不同年龄段的人如何回应结构化的个性干预。结果显示，社交和情绪技能训练在整个生命周期中都是有效的。

在心理学中，社交情绪能力指的是人们如何识别、表达和调节情绪，以及如何管理与他人的关系。这些能力与塑造个体在日常情境中思考、感受和行为的个性特质密切相关。

弗茨教授指出，早期研究表明，个性发展在青年期之后会放缓。然而，这种模式背后的机制仍不清楚，且大多数干预研究都集中在年轻参与者身上。“研究经常聚焦于18至30岁的年轻人。”

为了进一步探究，研究参与者参加了旨在培养处理压力和挑战性互动实用技能的每周课程。共有165人参加了为期八周的面对面项目，其中包括二十多岁的年轻人和60至80岁的老年人。

来自海德堡、曼海姆、汉堡和苏黎世（瑞士）的研究人员使用多种方法跟踪随时间的变化。他们在训练前、训练中和训练后评估了情绪稳定性和外向性，并使用问卷和基于计算机的测试对参与者进行了长达一年的持续监测。

研究结果显示，两个年龄组的改善程度相似。年轻和老年参与者在社交情绪行为和个性特质方面的变化几乎相同。弗茨教授称这是一个“惊人且出乎意料的结果，因为老年人学习新事物（如外语或乐器）似乎更困难。”

该研究还探讨了可能的原因。参与者报告了他们投入练习的努力程度，老年人表现出稍高的参与度，花费更多时间完成培训材料和作业。

“我们的研究结果在某种程度上反驳了‘老狗学不了新把戏’这句老话。这对老龄化社会来说是个好消息。当人们有足够的动力时，他们保持着改变和学习新事物的能力。”在海德堡大学从事成年及老年期社交情绪发展与个性发展研究弗茨教授强调说。

资助信息：

本研究由德国研究基金会资助。

参考文献：《个性干预对老年人和年轻人的情绪稳定性和外向性影响相似》，2025年11月25日发表于《通讯·心理学》。DOI：10.1038/s44271-025-00350-2