我的健身周记（2024.4.22-2024.4.28）
发布时间：2024-04-29 08:32 浏览量：10
2024年4月22日，周一
跟练Nobadaddiction30分钟有氧搏击操，这个真是累，最后一节基本都在划水，36分钟276kcal
2024年4月23日，周二
跟练Oliver Sjostrom,50分钟哑铃力量和有氧HIIT合集，56分钟335kcal，我使用的是2*3kg哑铃
2024年4月24日，周三
跟练HR姐的40分钟核心训练，用了4kg哑铃，39分钟130kcal，练完第二天上腹部肉疼
2024年4月25日，周四
跟练MIZI 40分钟有氧全身训练，42分钟308kcal，MIZI的消耗一直都不低
2024年4月26日，周五
跟练HR姐40分钟哑铃手臂塑形，2*3kg哑铃和2*1.5kg哑铃，41分钟230kcal
2024年4月27日，周六
跟练Nobadaddiction 30分钟哑铃力量和HIIT训练，不含拉伸，35分钟247kcal,1*4kg哑铃
2024年4月28日，周日休息