中老年人胃寒反复？记住这3点，在家就能缓解

很多中老年人都有胃寒的毛病，一吃凉的、受点凉就胃痛、胃胀，反酸嗳气，吃不下饭，看着就难受。其实胃寒就是脾胃阳气不足，只要避开寒凉、多做温养，再配合食疗，就能慢慢缓解。今天就给大家整理了实用的方法，简单好操作，在家就能做。

⭕ 中老年人胃寒调理3要点

中老年人脾胃功能本身就弱，一定要避开生冷食物，像空心菜、苦瓜、海带这些寒性大的菜要少吃，冰饮、凉拌菜更是要忌口。

中老年人怕冷，胃部更怕受凉。夏天吹空调，温度一定要保持在26度以上，别对着出风口直吹；平时穿衣服要护住腰腹，秋冬可以戴个护腰，洗手、喝东西都用温水，别让寒气钻进胃里。

每天早上7点到9点，用艾灸灸足三里、中脘穴、关元穴这三个穴位，灸足三里能同时调理脾和胃，改善消化不良；灸中脘穴是专门护胃的，能缓解胃痛反酸；灸关元穴能补身体阳气，阳气足了，胃寒自然就轻了。

另外针对胃寒，吴老师给大家推荐一个食疗方：

1. 乌鸡：中老年人大多气血不足，乌鸡性温，既能滋阴养血、补气血，又不会刺激脾胃，特别适合脾胃虚弱、气血亏虚的中老年人。

2. 高粱姜：它是温胃的好食材，性质温热，能直接驱散胃里的寒气，缓解胃寒引起的胃痛、胃胀、反酸，专门针对中老年人胃寒的问题。

3. 胡椒：不仅能温胃，还能温脾，中老年人脾胃功能弱，很容易脾寒胃寒一起出现，胡椒能双重驱寒，还能增进食欲，让中老年人吃得香、消化好，辅助调理脾胃。

胃寒调理贵在坚持，慢慢就能摆脱胃寒困扰，脾胃好，身体才能更硬朗！