白内障三大风险已经不可避免？60岁以上的老年人，尤其要注意

“60岁后，每个人都有白内障风险？”是的，这不是危言耸听。统计数据显示，白内障已经成为老年人群中最常见的视觉健康问题。

很多人误以为白内障只会出现在极少数人身上，但事实却是，60岁以上人群的白内障发病率高达80%，且随着年龄增长几乎不可避免。白内障一旦发展严重，不仅影响视力，还可能进一步导致失明。白内障真的防不住吗？60岁以上的老年人应该如何正确应对？

要理解这一点，先要弄清楚白内障究竟是什么。白内障是指

眼睛晶状体逐渐变得混浊，阻挡光线正常穿过，导致视物模糊甚至失明。

随着年龄增长，人体各器官开始老化，晶状体中的蛋白质也会逐渐发生结构性改变并堆积，最终形成白内障。这是

不可逆的自然衰老过程

，因此白内障的发生率在60岁以后会大幅升高。

不仅如此，还存在一些诱发因素，可能会加速白内障发展，包括：

· 长期暴露在强光或紫外线下；

· 患有糖尿病、高血压等慢性疾病；

· 长期使用特定药物（如激素类药物）；

· 吸烟、酗酒；

· 遗传因素。

白内障不是结膜炎、干眼症这类“小毛病”，它的危害可能超乎你的想象。一旦忽视，很容易掉入视觉健康的深坑。

白内障早期可能症状不明显，但随着晶状体混浊范围扩大、程度加深，影响会变得越来越严重。特别是这三大风险，最需要警惕：

很多白内障患者会首先感到视物模糊、光线变暗，尤其是晚上走路或驾驶时，灯光容易刺眼。

这不仅直接影响日常生活，还可能增加跌倒、磕碰等意外风险。

据《中国老年视觉健康调查》数据显示，老年人因为视觉问题导致的意外骨折中，很大一部分与白内障恶化有关。部分居住环境复杂的老人，生活安全甚至可能受到严重威胁。

严重的白内障如果得不到及时治疗，可能导致永久性视力损害，甚至完全失明。

据国家眼健康相关报告估算，我国60%以上的老年人失明都与白内障相关。

虽然白内障本身是可防可治的，但如果患者拖延治疗或缺乏科学护理，病情进展太快，甚至可能波及视网膜，演变为不可逆的视力丧失问题。

白内障不仅是自身问题，还可能引发其他眼病并发症。

白内障和青光眼常常“形影不离”，尤其在高度近视、糖尿病患者中更为常见。

晶状体长期混浊可能导致炎症、眼压升高，甚至引发视网膜脱离，给治疗和恢复带来更大难度。及时干预十分关键。

针对老年人白内障高发的现状，科学的预防与早期干预是关键。以下三步措施，请务必重视：

白内障早期通常不会引起疼痛，也没有明显的不适症状，很多人因此对问题熟视无睹。

但专业眼科检查能够及时发现晶状体的微小变化，做到早预警、早治疗。

建议60岁以上的老年人每6~12个月进行一次专业眼部体检，并特别关注晶状体透明度和眼压水平。如果有视力下降或“看灯光有光环”等症状，需尽快就诊。

紫外线对眼睛的伤害是白内障形成的重要外部因素。长期户外工作或暴露在强日光中的人群，白内障发生率也显著更高。

外出时佩戴防紫外线的太阳镜或遮阳帽，可以有效减少晶状体损伤。

同时，避免正午时段长时间在强光下活动，可以减轻紫外线对双眼的累积性伤害。

饮食结构也对预防白内障起到重要作用。

多摄入富含叶黄素、维生素C、维生素E的食物（如菠菜、胡萝卜、橙子）

，有助于抗氧化，延缓晶状体老化。

对糖尿病、高血压患者而言，控制血糖、血压更是重中之重。血糖和血压波动越大，白内障进展和并发症风险也越高。

不少老人谈“手术”色变，害怕疼痛、复杂的术后恢复或经济负担，结果总想着“能拖就拖”。但

白内障越早治疗，手术效果越好，风险也越低。

根据《中国白内障临床指南》，目前主流的超声乳化联合人工晶体植入术十分成熟，手术切口小、恢复快，并且通常10-20分钟即可完成。

术后第二天多数患者就能正常生活，术后并发症的概率也非常低。

需要提醒的是，白内障手术并不是越拖越晚“才管用”。等待晶状体完全硬化、严重混浊时，手术难度和风险都会显著上升。建议当白内障影响到生活质量时，就需要及时考虑手术治疗。

白内障虽然高发，却正因为其“可防可治”成为老年人视觉健康管理的重要里程碑。60岁以上的老年人，

科学预防白内障的核心在于：定期筛查、健康生活、尽早干预。

记住：“视力减退不是必然老化结果，只要及时关注，白内障并不可怕。”今天从自检和关爱做起，给自己的眼睛一份更清晰、更健康的未来！

［1］国家卫生健康委员会.中国眼健康白皮书[M].北京:人民卫生出版社,2021:20-25.

［2］中华医学会眼科学分会.白内障手术指南（2022年版）[M].北京:人民卫生出版社,2022:20-36.

［3］王宁利,李莉,梁广先,等.老年白内障综合防治策略研究[J].中国眼科学研究,2023,45(6):18-26.