丰都县科协开展老年人心理健康知识讲座

为关注老年人心理健康，缓解老年群体心理压力，引导老年人树立积极乐观的生活心态，切实守护老年人身心健康，4月10日，丰都县科协、县老科协在三合街道鹿鸣岩村村委会举行了“让‘心’生活更轻松”老年人心理健康知识讲座。活动吸引近百名村民踊跃参加，大家在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，收获心灵滋养。

本次讲座由老科协教育专委会主任、老年科技大学教师张增明主讲。张主任结合老年人的生理特点、生活现状及心理需求，以通俗易懂的语言，系统讲解了老年人常见的心理问题及应对方法，重点解读了孤独感、焦虑、情绪低落、睡眠障碍和记忆力减退这五种高发心理状态的成因，深入剖析了家庭关系、生活变化、身体健康等因素对老年人心理的影响。

针对这些问题，张主任分享了心理调节技巧，鼓励老年人学会接纳自身的不完美，主动参与村委会组织的各项活动，培养兴趣爱好以丰富精神生活，养成规律的作息习惯，保障充足睡眠，合理膳食，少吃油腻食品，坚持运动，从生活细节中呵护身心健康。遇到烦恼时多与家人沟通交流，及时释放负面情绪，缓解心理压力。同时，张主任还提醒现场的老年人子女，要理解父母的心理不安，耐心倾听父母的心声，多一些包容和陪伴，常打电话、常回家看看，密切关注父母的心理变化，发现问题及时引导其就医，共同守护老年人的身心健康。

此次知识讲座不仅向老年人普及了科学的心理健康知识，提升了老年人的自我心理关怀意识，更让老人们深刻认识到心理健康与身体健康同等重要，有助于他们保持健康心态，安享幸福、舒心的晚年生活。