别瞎减肥了！多吃这几样补钾食物，吃饱就瘦，中老年人都适用

说句掏心窝子的话，我以前减肥，真的是把能踩的坑全踩了，啥遭罪的法子都试过，就是瘦不下来，还越减越胖。

我今年57岁，以前156斤，浑身都是虚胖，脸肿、腿肿，穿裤子都勒得慌，走路走一会就累，爬个三楼都喘得不行。那时候就觉得，减肥就得饿，不饿肯定瘦不了。

我天天早上不吃，中午吃一小口青菜，晚上干脆不吃饭，饿的肚子咕咕叫，头晕眼花，连买菜都走不动路。老伴天天说我瞎折腾，我还跟他吵架，觉得他不理解我，就想瘦下来穿好看衣服，怎么就这么难？这就是我那时候最闹心的事！

饿了半个多月，是瘦了七八斤，可一正常吃饭，哪怕多吃一口馒头，体重立马往回涨，比之前还重，当时眼泪都快掉下来了，觉得自己这辈子都瘦不下去了，干脆破罐子破摔，又吃回了原来的样子。

后来跟小区一起遛弯的老姐妹聊天，她跟我说，咱们这个年纪胖，大多是身体缺钾，不是吃多了，是身体排不出水分，才显得胖，不用饿肚子，多吃点补钾的东西，自然就瘦了。

我一开始还不信，想着就吃平常的饭菜水果，还能减肥？结果试了才知道，这法子太管用了！

啥是补钾的？全是家里常吃的，一点不稀奇：蔬菜吃菠菜、土豆、冬瓜、西兰花，肉吃瘦肉、鱼肉、鸡胸肉，水果就吃香蕉、橙子、猕猴桃、苹果，都是超市随便能买到的，又便宜又常见。

我就每天正常吃饭，早上吃根香蕉+一个鸡蛋，中午吃一碗饭，配点补钾的菜和肉，晚上吃清淡点，再吃点橙子，吃到饱就行，再也不饿肚子。

就这么吃了一个月，我一称体重，瘦了11斤，身上的浮肿全消了，腿细了，脸也不肿了，走路都轻快了。

我楼下的张姨，比我还胖20斤，平时不爱动，还爱吃零食，看我瘦了，也跟着这么吃，不跑步、不跳操、不吃减肥药，每天就吃这些家常补钾的饭菜水果，一个多月瘦了13斤，衣服都宽松了，天天跟我说，这法子太适合咱们中年人了。

我坚持吃了大半年，从156斤瘦到了129斤，一直没反弹，身体也越来越好，再也没头晕乏力过。

真的，劝所有想减肥的兄弟姐妹们，别再饿肚子减肥了，伤身体还反弹，咱们不求快，只求健康瘦，补钾吃对家常饭，吃饱吃好，慢慢就瘦了，不遭罪、不反弹，这才是最适合咱们的减肥法子。

你们有没有饿肚子减肥的经历？有没有试过这些补钾的食物？评论区说说，我挨个回！